Spagetti - Konserve ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Spagetti - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 107 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Gama tokoferol için Spagetti - Konserve: 0.1 mg, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 1.19 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Spagetti - Konserve 30, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Spagetti, Köfteli Domates Soslu, Konserve vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek Karşılaştırması

Spagetti, Köfteli Domates Soslu, Konserve ve Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Spagetti, Köfteli Domates Soslu, Konserve 100.0 kcal, Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Spagetti - Konserve	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	264 iu	467 iu	+76.9%
A Vitamini (RAE)	17 µg	23 µg	+35.3%
ALA (18:3 n-3)	0.02 g	0.12 g	+500.0%
Alanin	0.18 g	—	—
Alfa Karoten	15 µg	9 µg	-40.0%
Alfa tokotrienol	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
Arjinin	0.19 g	—	—
Aspartik asit	0.32 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.02 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.28 µg	+47.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	8 µg	21 µg	+162.5%
Beta Karoten	141 µg	233 µg	+65.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	85 µg	—
Beta tokoferol	0.03 mg	0.31 mg	+933.3%
Beta tokotrienol	0.17 mg	0 mg	-100.0%
Betain	6.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.9 mg	0.2 mg	-89.5%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	8 iu	1 iu	-87.5%
Delta tokoferol	0 mg	0.03 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.03 mg	1.34 mg	+30.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	3.3 g	+22.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0.5 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	100 kj	107 kj	+7.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.16 g	—	—
Folat DFE	29 µg	21 µg	-27.6%
Folik asit	13 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	57 mg	87 mg	+52.6%
Fruktoz	1.32 g	0.49 g	-62.9%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.1 mg	1.19 mg	+1090.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0.04 mg	—
Glikoz	1.25 g	0.34 g	-72.8%
Glisin	0.19 g	—	—
Glutamik asit	1.05 g	—	—
Hidroksiprolin	0.06 g	—	—
Histidin	0.08 g	—	—
Izolosin	0.12 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.8 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	4.6 µg	+155.6%
K Vitamini (menakinon-4)	0.9 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	29 mg	33 mg	+13.8%
Karbonhidrat (farkla)	11.45 g	13.1 g	+14.4%
Kolesterol	7 mg	9 mg	+28.6%
Kül	1.26 g	1.94 g	+54.0%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	3453 µg	663 µg	-80.8%
Lizin	0.13 g	—	—
Losin	0.27 g	—	—
Lutein + zeaksantin	78 µg	151 µg	+93.6%
Magnezyum	13 mg	28 mg	+115.4%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.14 mg	0.2 mg	+42.9%
Metiyonin	0.07 g	—	—
MUFA 14:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.1 g	0.1 g	0.0%
MUFA 16:1 c	0.1 g	0.09 g	-10.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.49 g	1.25 g	-16.1%
MUFA 18:1 c	1.39 g	1.11 g	-20.1%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.02 mg	0.78 mg	-61.4%
Nisasta	7.37 g	6.9 g	-6.4%
Pantotenik asit	0.29 mg	0.3 mg	+3.4%
Potasyum	217 mg	264 mg	+21.7%
Prolin	0.36 g	—	—
Protein	4.37 g	5.8 g	+32.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.51 g	0.27 g	-47.1%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.48 g	0.23 g	-52.1%
PUFA 18:3	0.02 g	0.12 g	+500.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	5 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0.34 g	1.03 g	+202.9%
Selenyum	9 µg	3.6 µg	-60.0%
Serin	0.17 g	—	—
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.08 g	0.09 g	+12.5%
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.84 g	0.71 g	-15.5%
SFA 17:0	0.02 g	0.04 g	+100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	0.39 g	-18.7%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.05 g	—	—
Sodyum	280 mg	449 mg	+60.4%
Su	78.8 g	75.69 g	-3.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.09 g	0.14 g	+55.6%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.11 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	1.25 g	-14.4%
Toplam Folat	20 µg	21 µg	+5.0%
Toplam Kolin	10.5 mg	22.5 mg	+114.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.63 g	1.41 g	-13.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.11 g	0.17 g	+54.5%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.1 g	0.14 g	+40.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Toplam yağ	4.11 g	3.47 g	-15.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.56 g	0.4 g	-28.6%
Toplam Şeker	2.91 g	1.87 g	-35.7%
Treonin	0.12 g	—	—
Triptofan	0.03 g	—	—
Valin	0.15 g	—	—
Çinko	0.51 mg	0.89 mg	+74.5%

Besin Öğeleri

Spagetti - Konserve

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

264 iu

467 iu

+76.9%

A Vitamini (RAE)

17 µg

23 µg

+35.3%

ALA (18:3 n-3)

0.02 g

0.12 g

+500.0%

Alanin

0.18 g

—

Alfa Karoten

15 µg

9 µg

-40.0%

Alfa tokotrienol

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

Arjinin

0.19 g

—

Aspartik asit

0.32 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.02 mg

-75.0%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.28 µg

+47.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.03 mg

-57.1%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Bakir

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Besin folati

8 µg

21 µg

+162.5%

Beta Karoten

141 µg

233 µg

+65.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

85 µg

—

Beta tokoferol

0.03 mg

0.31 mg

+933.3%

Beta tokotrienol

0.17 mg

0 mg

-100.0%

Betain

6.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.9 mg

0.2 mg

-89.5%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

8 iu

1 iu

-87.5%

Delta tokoferol

0 mg

0.03 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.03 mg

1.34 mg

+30.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

3.3 g

+22.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

100 kj

107 kj

+7.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.16 g

—

Folat DFE

29 µg

21 µg

-27.6%

Folik asit

13 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

57 mg

87 mg

+52.6%

Fruktoz

1.32 g

0.49 g

-62.9%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.1 mg

1.19 mg

+1090.0%

Gama tokotrienol

0 mg

0.04 mg

—

Glikoz

1.25 g

0.34 g

-72.8%

Glisin

0.19 g

—

Glutamik asit

1.05 g

—

Hidroksiprolin

0.06 g

—

Histidin

0.08 g

—

Izolosin

0.12 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.8 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

4.6 µg

+155.6%

K Vitamini (menakinon-4)

0.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

29 mg

33 mg

+13.8%

Karbonhidrat (farkla)

11.45 g

13.1 g

+14.4%

Kolesterol

7 mg

9 mg

+28.6%

Kül

1.26 g

1.94 g

+54.0%

Laktoz

0 g

—

Likopen

3453 µg

663 µg

-80.8%

Lizin

0.13 g

—

Losin

0.27 g

—

Lutein + zeaksantin

78 µg

151 µg

+93.6%

Magnezyum

13 mg

28 mg

+115.4%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.14 mg

0.2 mg

+42.9%

Metiyonin

0.07 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.1 g

0.0%

MUFA 16:1 c

0.1 g

0.09 g

-10.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.49 g

1.25 g

-16.1%

MUFA 18:1 c

1.39 g

1.11 g

-20.1%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.02 mg

0.78 mg

-61.4%

Nisasta

7.37 g

6.9 g

-6.4%

Pantotenik asit

0.29 mg

0.3 mg

+3.4%

Potasyum

217 mg

264 mg

+21.7%

Prolin

0.36 g

—

Protein

4.37 g

5.8 g

+32.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.51 g

0.27 g

-47.1%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.48 g

0.23 g

-52.1%

PUFA 18:3

0.02 g

0.12 g

+500.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

5 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0.34 g

1.03 g

+202.9%

Selenyum

9 µg

3.6 µg

-60.0%

Serin

0.17 g

—

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.08 g

0.09 g

+12.5%

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.84 g

0.71 g

-15.5%

SFA 17:0

0.02 g

0.04 g

+100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

0.39 g

-18.7%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.05 g

—

Sodyum

280 mg

449 mg

+60.4%

78.8 g

75.69 g

-3.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.09 g

0.14 g

+55.6%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.11 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.46 g

1.25 g

-14.4%

Toplam Folat

20 µg

21 µg

+5.0%

Toplam Kolin

10.5 mg

22.5 mg

+114.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.63 g

1.41 g

-13.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.11 g

0.17 g

+54.5%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.1 g

0.14 g

+40.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Toplam yağ

4.11 g

3.47 g

-15.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.56 g

0.4 g

-28.6%

Toplam Şeker

2.91 g

1.87 g

-35.7%

Treonin

0.12 g

—

Triptofan

0.03 g

—

Valin

0.15 g

—

Çinko

0.51 mg

0.89 mg

+74.5%

Spagetti, Köfteli Domates Soslu, Konserve vs Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Spagetti - Konserve

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Spagetti - Konserve

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S