Soya Sütü (Kalsiyum ve Vejetaryen Fillets arasında hangisi daha az kalorili?

Soya Sütü (Kalsiyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (28 kcal; diğer besin 290 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Soya Sütü (Kalsiyum: 0.04 g, Vejetaryen Fillets: 18 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soya Sütü (Kalsiyum 75, Vejetaryen Fillets 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) vs Vejetaryen Fillets Karşılaştırması

Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) ve Vejetaryen Fillets kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) 28.0 kcal, Vejetaryen Fillets 290.0 kcal içerir. Fark 262.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 75 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

69 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soya Sütü (Kalsiyum	Vejetaryen Fillets	Fark
A Vitamini (IU)	206 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	61 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	1.1 mg	+5400.0%
B12 Vitamini	0.23 µg	4.2 µg	+1726.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.23 µg	4.2 µg	+1726.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.9 mg	+429.4%
B6 Vitamini	0.02 mg	1.5 mg	+7400.0%
Bakir	0.12 mg	0.93 mg	+675.0%
Besin folati	7 µg	102 µg	+1357.1%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	41 iu	0 iu	-100.0%
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	1 µg	—	—
Demir	0.35 mg	2 mg	+471.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	6.1 g	+2950.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.08 mg	3.45 mg	+4212.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	28 kj	1213 kj	+4232.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	102 µg	+1357.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	87 mg	450 mg	+417.2%
K Vitamini (filokinon)	2.3 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	116 mg	95 mg	-18.1%
Karbonhidrat (farkla)	4.14 g	9 g	+117.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.64 g	5 g	+681.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	10 mg	23 mg	+130.0%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	4.38 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.32 mg	12 mg	+3650.0%
Potasyum	105 mg	600 mg	+471.4%
Protein	2.47 g	23 g	+831.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.03 g	8.29 g	+27533.3%
PUFA 18:3	0 g	1.04 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	61 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	1.8 µg	1 µg	-44.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.17 g	—
SFA 14:0	0 g	0.09 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	1.85 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.74 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	57 mg	490 mg	+759.6%
Su	92.67 g	45 g	-51.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	2.85 g	—
Toplam Folat	7 µg	102 µg	+1357.1%
Toplam Kolin	17.9 mg	82 mg	+358.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	4.38 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.04 g	18 g	+44900.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.04 g	9.33 g	+23225.0%
Toplam Şeker	3.65 g	0.8 g	-78.1%
Çinko	0.1 mg	1.4 mg	+1300.0%

Besin Öğeleri

Soya Sütü (Kalsiyum

Vejetaryen Fillets

Fark

A Vitamini (IU)

206 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

61 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

1.1 mg

+5400.0%

B12 Vitamini

0.23 µg

4.2 µg

+1726.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.23 µg

4.2 µg

+1726.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.9 mg

+429.4%

B6 Vitamini

0.02 mg

1.5 mg

+7400.0%

Bakir

0.12 mg

0.93 mg

+675.0%

Besin folati

7 µg

102 µg

+1357.1%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

41 iu

0 iu

-100.0%

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

1 µg

—

Demir

0.35 mg

2 mg

+471.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

6.1 g

+2950.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.08 mg

3.45 mg

+4212.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

28 kj

1213 kj

+4232.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

102 µg

+1357.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

87 mg

450 mg

+417.2%

K Vitamini (filokinon)

2.3 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

116 mg

95 mg

-18.1%

Karbonhidrat (farkla)

4.14 g

9 g

+117.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.64 g

5 g

+681.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

10 mg

23 mg

+130.0%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

4.38 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.32 mg

12 mg

+3650.0%

Potasyum

105 mg

600 mg

+471.4%

Protein

2.47 g

23 g

+831.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.03 g

8.29 g

+27533.3%

PUFA 18:3

0 g

1.04 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

61 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

1.8 µg

1 µg

-44.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.17 g

—

SFA 14:0

0 g

0.09 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

1.85 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.74 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

57 mg

490 mg

+759.6%

92.67 g

45 g

-51.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

2.85 g

—

Toplam Folat

7 µg

102 µg

+1357.1%

Toplam Kolin

17.9 mg

82 mg

+358.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

4.38 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.04 g

18 g

+44900.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.04 g

9.33 g

+23225.0%

Toplam Şeker

3.65 g

0.8 g

-78.1%

Çinko

0.1 mg

1.4 mg

+1300.0%

Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) vs Vejetaryen Fillets

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin