Soya Lor ve Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz arasında hangisi daha az kalorili?

Soya Lor, 100 g başına daha düşük enerji içerir (150 kcal; diğer besin 159 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Soya Lor: 0.02 g, Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz: 1.33 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soya Lor 21, Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soya Lor, Kaplı, Kızartılmış vs Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz Karşılaştırması

Soya Lor, Kaplı, Kızartılmış ve Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soya Lor, Kaplı, Kızartılmış 150.0 kcal, Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz 159.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soya Lor	Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	27 µg	+200.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.01 mg	-91.7%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.29 µg	+262.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0.29 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.03 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.01 mg	-83.3%
Bakir	0.17 mg	0.03 mg	-82.4%
Besin folati	41 µg	3 µg	-92.7%
Beta Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.8 µg	+700.0%
Demir	1.58 mg	0.26 mg	-83.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.1 g	-85.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	1.58 mg	+305.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	1.5 mg	—
Enerji	150 kj	159 kj	+6.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	3 µg	-94.1%
Folik asit	6 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	108 mg	27 mg	-75.0%
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	0.7 µg	-86.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	120 mg	117 mg	-2.5%
Karbonhidrat (farkla)	8.71 g	18.24 g	+109.4%
Kolesterol	20 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	25 µg	3 µg	-88.0%
Magnezyum	29 mg	8 mg	-72.4%
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.16 g	1.04 g	-67.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.08 mg	0.08 mg	-92.6%
Potasyum	134 mg	40 mg	-70.1%
Protein	8.39 g	0.87 g	-89.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.29 g	0.46 g	-86.0%
PUFA 18:3	0.34 g	0.05 g	-85.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	9 µg	27 µg	+200.0%
Selenyum	12.1 µg	0.6 µg	-95.0%
SFA 10:0	0 g	0.45 g	—
SFA 12:0	0 g	3.56 g	—
SFA 14:0	0.02 g	1.33 g	+6550.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.19 g	0.74 g	-37.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.82 g	0.25 g	-69.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.63 g	—
Sodyum	91 mg	39 mg	-57.1%
Su	72.31 g	71.26 g	-1.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.08 g	7.04 g	+238.5%
Toplam Folat	47 µg	3 µg	-93.6%
Toplam Kolin	39.8 mg	5.2 mg	-86.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.19 g	1.05 g	-67.1%
Toplam yağ	9.62 g	9.27 g	-3.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.64 g	0.5 g	-86.3%
Toplam Şeker	1.29 g	17.51 g	+1257.4%
Çinko	0.78 mg	0.16 mg	-79.5%

Besin Öğeleri

Soya Lor

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

27 µg

+200.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.01 mg

-91.7%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.29 µg

+262.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

0.29 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.03 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.01 mg

-83.3%

Bakir

0.17 mg

0.03 mg

-82.4%

Besin folati

41 µg

3 µg

-92.7%

Beta Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.8 µg

+700.0%

Demir

1.58 mg

0.26 mg

-83.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.1 g

-85.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

1.58 mg

+305.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

1.5 mg

—

Enerji

150 kj

159 kj

+6.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

3 µg

-94.1%

Folik asit

6 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

108 mg

27 mg

-75.0%

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

0.7 µg

-86.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

120 mg

117 mg

-2.5%

Karbonhidrat (farkla)

8.71 g

18.24 g

+109.4%

Kolesterol

20 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

25 µg

3 µg

-88.0%

Magnezyum

29 mg

8 mg

-72.4%

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.16 g

1.04 g

-67.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.08 mg

0.08 mg

-92.6%

Potasyum

134 mg

40 mg

-70.1%

Protein

8.39 g

0.87 g

-89.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.29 g

0.46 g

-86.0%

PUFA 18:3

0.34 g

0.05 g

-85.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

9 µg

27 µg

+200.0%

Selenyum

12.1 µg

0.6 µg

-95.0%

SFA 10:0

0 g

0.45 g

—

SFA 12:0

0 g

3.56 g

—

SFA 14:0

0.02 g

1.33 g

+6550.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.19 g

0.74 g

-37.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.82 g

0.25 g

-69.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.63 g

—

Sodyum

91 mg

39 mg

-57.1%

72.31 g

71.26 g

-1.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.08 g

7.04 g

+238.5%

Toplam Folat

47 µg

3 µg

-93.6%

Toplam Kolin

39.8 mg

5.2 mg

-86.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.19 g

1.05 g

-67.1%

Toplam yağ

9.62 g

9.27 g

-3.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.64 g

0.5 g

-86.3%

Toplam Şeker

1.29 g

17.51 g

+1257.4%

Çinko

0.78 mg

0.16 mg

-79.5%

Soya Lor, Kaplı, Kızartılmış vs Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Soya Lor

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Soya Lor

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S