Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış ve Et Yerine arasında hangisi daha az kalorili?

Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (270 kcal; diğer besin 359 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış: 0.04 mg, Et Yerine: 1.77 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış 25, Et Yerine 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış vs Et Yerine, Gevrek- Ve Sebze Protein-Bazlı, Kızartılmış Karşılaştırması

Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış vs Et Yerine, Gevrek- Ve Sebze Protein-Bazlı, Kızartılmış Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış	Et Yerine	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.3 mg	+76.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.11 mg	+120.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.21 mg	+110.0%
Bakir	0.4 mg	0.4 mg	0.0%
Besin folati	27 µg	46 µg	+70.4%
Beta Karoten	16 µg	3 µg	-81.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	4.87 mg	4.24 mg	-12.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.9 g	8.9 g	+128.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.04 mg	1.77 mg	+4325.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	270 kj	359 kj	+33.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	46 µg	+70.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	287 mg	292 mg	+1.7%
K Vitamini (filokinon)	7.8 µg	7.8 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	372 mg	63 mg	-83.1%
Karbonhidrat (farkla)	8.86 g	61.25 g	+591.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	150 µg	—
Magnezyum	60 mg	151 mg	+151.7%
MUFA 16:1	0.06 g	0.02 g	-66.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.4 g	2.29 g	-48.0%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.1 mg	4.12 mg	+4020.0%
Potasyum	146 mg	379 mg	+159.6%
Protein	18.82 g	12.8 g	-32.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.04 g	2.59 g	-74.2%
PUFA 18:3	1.35 g	0.28 g	-79.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	28.5 µg	19.3 µg	-32.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.14 g	0.81 g	-62.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.72 g	0.16 g	-77.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	16 mg	282 mg	+1662.5%
Su	50.52 g	16.54 g	-67.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.92 g	1.02 g	-65.1%
Toplam Folat	27 µg	46 µg	+70.4%
Toplam Kolin	106.3 mg	27.8 mg	-73.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.46 g	2.35 g	-47.3%
Toplam yağ	20.18 g	7.23 g	-64.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	11.39 g	2.87 g	-74.8%
Toplam Şeker	2.72 g	0.5 g	-81.6%
Çinko	1.99 mg	2.93 mg	+47.2%

Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış vs Et Yerine, Gevrek- Ve Sebze Protein-Bazlı, Kızartılmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin