Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış ve Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (159 kcal; diğer besin 270 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış: 0.04 mg, Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz: 1.58 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış 25, Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz 15.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış vs Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz Karşılaştırması

Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış ve Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış 270.0 kcal, Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz 159.0 kcal içerir. Fark 111.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış	Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	27 µg	+2600.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.01 mg	-94.1%
B12 Vitamini	0 µg	0.29 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0.29 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.03 mg	-40.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.01 mg	-90.0%
Bakir	0.4 mg	0.03 mg	-92.5%
Besin folati	27 µg	3 µg	-88.9%
Beta Karoten	16 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.8 µg	—
Demir	4.87 mg	0.26 mg	-94.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.9 g	0.1 g	-97.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.04 mg	1.58 mg	+3850.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	1.5 mg	—
Enerji	270 kj	159 kj	-41.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	3 µg	-88.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	287 mg	27 mg	-90.6%
K Vitamini (filokinon)	7.8 µg	0.7 µg	-91.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	372 mg	117 mg	-68.5%
Karbonhidrat (farkla)	8.86 g	18.24 g	+105.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	3 µg	—
Magnezyum	60 mg	8 mg	-86.7%
MUFA 16:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.4 g	1.04 g	-76.4%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Potasyum	146 mg	40 mg	-72.6%
Protein	18.82 g	0.87 g	-95.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.04 g	0.46 g	-95.4%
PUFA 18:3	1.35 g	0.05 g	-96.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	27 µg	—
Selenyum	28.5 µg	0.6 µg	-97.9%
SFA 10:0	0 g	0.45 g	—
SFA 12:0	0 g	3.56 g	—
SFA 14:0	0.06 g	1.33 g	+2116.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.14 g	0.74 g	-65.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.72 g	0.25 g	-65.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.63 g	—
Sodyum	16 mg	39 mg	+143.8%
Su	50.52 g	71.26 g	+41.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.92 g	7.04 g	+141.1%
Toplam Folat	27 µg	3 µg	-88.9%
Toplam Kolin	106.3 mg	5.2 mg	-95.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.46 g	1.05 g	-76.5%
Toplam yağ	20.18 g	9.27 g	-54.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	11.39 g	0.5 g	-95.6%
Toplam Şeker	2.72 g	17.51 g	+543.8%
Çinko	1.99 mg	0.16 mg	-92.0%

Besin Öğeleri

Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış

Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

27 µg

+2600.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.01 mg

-94.1%

B12 Vitamini

0 µg

0.29 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

0.29 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.03 mg

-40.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.01 mg

-90.0%

Bakir

0.4 mg

0.03 mg

-92.5%

Besin folati

27 µg

3 µg

-88.9%

Beta Karoten

16 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.8 µg

—

Demir

4.87 mg

0.26 mg

-94.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.9 g

0.1 g

-97.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.04 mg

1.58 mg

+3850.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

1.5 mg

—

Enerji

270 kj

159 kj

-41.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

27 µg

3 µg

-88.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

287 mg

27 mg

-90.6%

K Vitamini (filokinon)

7.8 µg

0.7 µg

-91.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

372 mg

117 mg

-68.5%

Karbonhidrat (farkla)

8.86 g

18.24 g

+105.9%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

3 µg

—

Magnezyum

60 mg

8 mg

-86.7%

MUFA 16:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.4 g

1.04 g

-76.4%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Potasyum

146 mg

40 mg

-72.6%

Protein

18.82 g

0.87 g

-95.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

10.04 g

0.46 g

-95.4%

PUFA 18:3

1.35 g

0.05 g

-96.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

27 µg

—

Selenyum

28.5 µg

0.6 µg

-97.9%

SFA 10:0

0 g

0.45 g

—

SFA 12:0

0 g

3.56 g

—

SFA 14:0

0.06 g

1.33 g

+2116.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.14 g

0.74 g

-65.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.72 g

0.25 g

-65.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0 g

0.63 g

—

Sodyum

16 mg

39 mg

+143.8%

50.52 g

71.26 g

+41.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.92 g

7.04 g

+141.1%

Toplam Folat

27 µg

3 µg

-88.9%

Toplam Kolin

106.3 mg

5.2 mg

-95.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.46 g

1.05 g

-76.5%

Toplam yağ

20.18 g

9.27 g

-54.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

11.39 g

0.5 g

-95.6%

Toplam Şeker

2.72 g

17.51 g

+543.8%

Çinko

1.99 mg

0.16 mg

-92.0%

Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış vs Dondurulmuş Tatlı, Sütsüz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin