Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış ve Kahvaltı Halka arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Halka, 100 g başına daha düşük enerji içerir (255 kcal; diğer besin 270 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış: 0.1 mg, Kahvaltı Halka: 11.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış 25, Kahvaltı Halka 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış vs Kahvaltı Halka, Köfte, Veya Dilim, Etsiz Karşılaştırması

Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış vs Kahvaltı Halka, Köfte, Veya Dilim, Etsiz Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış	Kahvaltı Halka	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	2.34 mg	+1276.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.4 mg	+700.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.83 mg	+730.0%
Bakir	0.4 mg	0.25 mg	-37.5%
Besin folati	27 µg	26 µg	-3.7%
Beta Karoten	16 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	4.87 mg	3.72 mg	-23.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.9 g	2.8 g	-28.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.04 mg	2.1 mg	+5150.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	270 kj	255 kj	-5.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	26 µg	-3.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	287 mg	225 mg	-21.6%
K Vitamini (filokinon)	7.8 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	372 mg	63 mg	-83.1%
Karbonhidrat (farkla)	8.86 g	8.09 g	-8.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	60 mg	36 mg	-40.0%
MUFA 16:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.4 g	4.5 g	+2.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.1 mg	11.2 mg	+11100.0%
Potasyum	146 mg	231 mg	+58.2%
Protein	18.82 g	20.28 g	+7.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	10.04 g	8.21 g	-18.2%
PUFA 18:3	1.35 g	1.07 g	-20.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	28.5 µg	7.4 µg	-74.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.22 g	—
SFA 14:0	0.06 g	0.07 g	+16.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.14 g	1.86 g	-13.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.72 g	0.79 g	+9.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	16 mg	888 mg	+5450.0%
Su	50.52 g	50.4 g	-0.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.92 g	2.93 g	+0.3%
Toplam Folat	27 µg	26 µg	-3.7%
Toplam Kolin	106.3 mg	69.7 mg	-34.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.46 g	4.5 g	+0.9%
Toplam yağ	20.18 g	18.16 g	-10.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	11.39 g	9.28 g	-18.5%
Toplam Şeker	2.72 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.99 mg	1.46 mg	-26.6%

Soya Lor, Derin Yağda Kızartılmış vs Kahvaltı Halka, Köfte, Veya Dilim, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin