Soy Fındık Tereyağı ve Dokulu Sebze Proteini, Kuru arasında hangisi daha az kalorili?

Dokulu Sebze Proteini, Kuru, 100 g başına daha düşük enerji içerir (366 kcal; diğer besin 613 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Soy Fındık Tereyağı: 0.06 mg, Dokulu Sebze Proteini, Kuru: 0.54 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soy Fındık Tereyağı 12, Dokulu Sebze Proteini, Kuru 59.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soy Fındık Tereyağı vs Dokulu Sebze Proteini, Kuru Karşılaştırması

Soy Fındık Tereyağı ve Dokulu Sebze Proteini, Kuru kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soy Fındık Tereyağı 613.0 kcal, Dokulu Sebze Proteini, Kuru 366.0 kcal içerir. Fark 247.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 59. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soy Fındık Tereyağı	Dokulu Sebze Proteini, Kuru	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	2 µg	-66.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.54 mg	+800.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.3 mg	+233.3%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.62 mg	+416.7%
Bakir	0.49 mg	1.51 mg	+208.2%
Besin folati	126 µg	305 µg	+142.1%
Beta Karoten	72 µg	24 µg	-66.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.35 mg	7.34 mg	+212.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	10.6 g	17.5 g	+65.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.79 mg	0.12 mg	-97.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	613 kj	366 kj	-40.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	126 µg	305 µg	+142.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	217 mg	726 mg	+234.6%
K Vitamini (filokinon)	94.1 µg	4.1 µg	-95.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	83 mg	338 mg	+307.2%
Karbonhidrat (farkla)	23 g	32.9 g	+43.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	87 mg	313 mg	+259.8%
MUFA 16:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	10.76 g	0.21 g	-98.0%
MUFA 20:1	0.21 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.84 mg	3.43 mg	+308.3%
Potasyum	878 mg	2480 mg	+182.5%
Protein	23.02 g	51.1 g	+122.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	25.27 g	0.47 g	-98.1%
PUFA 18:3	3.32 g	0.06 g	-98.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	11.4 µg	45.8 µg	+301.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.2 g	0.1 g	-98.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.83 g	0.03 g	-98.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	290 mg	2 mg	-99.3%
Su	1.17 g	6.24 g	+433.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.38 g	0.14 g	-98.1%
Toplam Folat	126 µg	305 µg	+142.1%
Toplam Kolin	74.3 mg	11.3 mg	-84.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.05 g	0.21 g	-98.1%
Toplam yağ	50.01 g	3.33 g	-93.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	28.62 g	0.53 g	-98.1%
Toplam Şeker	7.47 g	16.42 g	+119.8%
Çinko	1.88 mg	4.44 mg	+136.2%

Besin Öğeleri

Soy Fındık Tereyağı

Dokulu Sebze Proteini, Kuru

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

2 µg

-66.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.54 mg

+800.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.3 mg

+233.3%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.62 mg

+416.7%

Bakir

0.49 mg

1.51 mg

+208.2%

Besin folati

126 µg

305 µg

+142.1%

Beta Karoten

72 µg

24 µg

-66.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.35 mg

7.34 mg

+212.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

10.6 g

17.5 g

+65.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.79 mg

0.12 mg

-97.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

613 kj

366 kj

-40.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

126 µg

305 µg

+142.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

217 mg

726 mg

+234.6%

K Vitamini (filokinon)

94.1 µg

4.1 µg

-95.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

83 mg

338 mg

+307.2%

Karbonhidrat (farkla)

23 g

32.9 g

+43.0%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

87 mg

313 mg

+259.8%

MUFA 16:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

10.76 g

0.21 g

-98.0%

MUFA 20:1

0.21 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.84 mg

3.43 mg

+308.3%

Potasyum

878 mg

2480 mg

+182.5%

Protein

23.02 g

51.1 g

+122.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

25.27 g

0.47 g

-98.1%

PUFA 18:3

3.32 g

0.06 g

-98.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

11.4 µg

45.8 µg

+301.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.2 g

0.1 g

-98.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.83 g

0.03 g

-98.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

290 mg

2 mg

-99.3%

1.17 g

6.24 g

+433.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.38 g

0.14 g

-98.1%

Toplam Folat

126 µg

305 µg

+142.1%

Toplam Kolin

74.3 mg

11.3 mg

-84.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.05 g

0.21 g

-98.1%

Toplam yağ

50.01 g

3.33 g

-93.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

28.62 g

0.53 g

-98.1%

Toplam Şeker

7.47 g

16.42 g

+119.8%

Çinko

1.88 mg

4.44 mg

+136.2%

Soy Fındık Tereyağı vs Dokulu Sebze Proteini, Kuru

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin