Soy Fındık Tereyağı ve Domuz Jambonu Şerit, Etsiz arasında hangisi daha az kalorili?

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (309 kcal; diğer besin 613 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Soy Fındık Tereyağı: 0.06 mg, Domuz Jambonu Şerit, Etsiz: 4.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soy Fındık Tereyağı 12, Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 7.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soy Fındık Tereyağı vs Domuz Jambonu Şerit, Etsiz Karşılaştırması

Soy Fındık Tereyağı ve Domuz Jambonu Şerit, Etsiz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soy Fındık Tereyağı 613.0 kcal, Domuz Jambonu Şerit, Etsiz 309.0 kcal içerir. Fark 304.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soy Fındık Tereyağı	Domuz Jambonu Şerit, Etsiz	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	4 µg	-33.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	4.4 mg	+7233.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.48 mg	+433.3%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.48 mg	+300.0%
Bakir	0.49 mg	0.1 mg	-79.6%
Besin folati	126 µg	42 µg	-66.7%
Beta Karoten	72 µg	53 µg	-26.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.35 mg	2.41 mg	+2.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	10.6 g	2.6 g	-75.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.79 mg	6.9 mg	+44.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	613 kj	309 kj	-49.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	126 µg	42 µg	-66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	217 mg	70 mg	-67.7%
K Vitamini (filokinon)	94.1 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	83 mg	23 mg	-72.3%
Karbonhidrat (farkla)	23 g	5.31 g	-76.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	87 mg	19 mg	-78.2%
MUFA 16:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	10.76 g	7.09 g	-34.1%
MUFA 20:1	0.21 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.84 mg	7.56 mg	+800.0%
Potasyum	878 mg	170 mg	-80.6%
Protein	23.02 g	11.69 g	-49.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	25.27 g	13.76 g	-45.5%
PUFA 18:3	3.32 g	1.69 g	-49.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	11.4 µg	7.4 µg	-35.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.24 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0.16 g	+128.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.2 g	3.04 g	-41.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.83 g	1.17 g	-36.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	290 mg	1465 mg	+405.2%
Su	1.17 g	48.98 g	+4086.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.38 g	4.62 g	-37.4%
Toplam Folat	126 µg	42 µg	-66.7%
Toplam Kolin	74.3 mg	45 mg	-39.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.05 g	7.09 g	-35.8%
Toplam yağ	50.01 g	29.52 g	-41.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	28.62 g	15.44 g	-46.1%
Toplam Şeker	7.47 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.88 mg	0.42 mg	-77.7%

Besin Öğeleri

Soy Fındık Tereyağı

Domuz Jambonu Şerit, Etsiz

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

4 µg

-33.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

4.4 mg

+7233.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.48 mg

+433.3%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.48 mg

+300.0%

Bakir

0.49 mg

0.1 mg

-79.6%

Besin folati

126 µg

42 µg

-66.7%

Beta Karoten

72 µg

53 µg

-26.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

2.35 mg

2.41 mg

+2.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

10.6 g

2.6 g

-75.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.79 mg

6.9 mg

+44.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

613 kj

309 kj

-49.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

126 µg

42 µg

-66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

217 mg

70 mg

-67.7%

K Vitamini (filokinon)

94.1 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

83 mg

23 mg

-72.3%

Karbonhidrat (farkla)

23 g

5.31 g

-76.9%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

87 mg

19 mg

-78.2%

MUFA 16:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

10.76 g

7.09 g

-34.1%

MUFA 20:1

0.21 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.84 mg

7.56 mg

+800.0%

Potasyum

878 mg

170 mg

-80.6%

Protein

23.02 g

11.69 g

-49.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

25.27 g

13.76 g

-45.5%

PUFA 18:3

3.32 g

1.69 g

-49.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

11.4 µg

7.4 µg

-35.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.24 g

—

SFA 14:0

0.07 g

0.16 g

+128.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.2 g

3.04 g

-41.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.83 g

1.17 g

-36.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

290 mg

1465 mg

+405.2%

1.17 g

48.98 g

+4086.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.38 g

4.62 g

-37.4%

Toplam Folat

126 µg

42 µg

-66.7%

Toplam Kolin

74.3 mg

45 mg

-39.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.05 g

7.09 g

-35.8%

Toplam yağ

50.01 g

29.52 g

-41.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

28.62 g

15.44 g

-46.1%

Toplam Şeker

7.47 g

0 g

-100.0%

Çinko

1.88 mg

0.42 mg

-77.7%

Soy Fındık Tereyağı vs Domuz Jambonu Şerit, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin