Soy Fındık Tereyağı ve Kahvaltı Halka arasında hangisi daha az kalorili?

Kahvaltı Halka, 100 g başına daha düşük enerji içerir (255 kcal; diğer besin 613 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Soy Fındık Tereyağı: 1.17 g, Kahvaltı Halka: 50.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soy Fındık Tereyağı 12, Kahvaltı Halka 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soy Fındık Tereyağı vs Kahvaltı Halka, Köfte, Veya Dilim, Etsiz Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Soy Fındık Tereyağı	Kahvaltı Halka	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	2.34 mg	+3800.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.4 mg	+344.4%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.83 mg	+591.7%
Bakir	0.49 mg	0.25 mg	-49.0%
Besin folati	126 µg	26 µg	-79.4%
Beta Karoten	72 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	2.35 mg	3.72 mg	+58.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	10.6 g	2.8 g	-73.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.79 mg	2.1 mg	-56.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	613 kj	255 kj	-58.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	126 µg	26 µg	-79.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	217 mg	225 mg	+3.7%
K Vitamini (filokinon)	94.1 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	83 mg	63 mg	-24.1%
Karbonhidrat (farkla)	23 g	8.09 g	-64.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	87 mg	36 mg	-58.6%
MUFA 16:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	10.76 g	4.5 g	-58.2%
MUFA 20:1	0.21 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.84 mg	11.2 mg	+1233.3%
Potasyum	878 mg	231 mg	-73.7%
Protein	23.02 g	20.28 g	-11.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	25.27 g	8.21 g	-67.5%
PUFA 18:3	3.32 g	1.07 g	-67.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	11.4 µg	7.4 µg	-35.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.22 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.2 g	1.86 g	-64.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.83 g	0.79 g	-56.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	290 mg	888 mg	+206.2%
Su	1.17 g	50.4 g	+4207.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.38 g	2.93 g	-60.3%
Toplam Folat	126 µg	26 µg	-79.4%
Toplam Kolin	74.3 mg	69.7 mg	-6.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.05 g	4.5 g	-59.3%
Toplam yağ	50.01 g	18.16 g	-63.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	28.62 g	9.28 g	-67.6%
Toplam Şeker	7.47 g	0 g	-100.0%
Çinko	1.88 mg	1.46 mg	-22.3%

Soy Fındık Tereyağı vs Kahvaltı Halka, Köfte, Veya Dilim, Etsiz Karşılaştırması | Besin Analiz

Soy Fındık Tereyağı vs Kahvaltı Halka, Köfte, Veya Dilim, Etsiz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin