Soslar, Kuruyemiş Şurupta ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 448 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Soslar, Kuruyemiş Şurupta: 0.3 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soslar, Kuruyemiş Şurupta 7, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soslar, Kuruyemiş Şurupta vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Soslar, Kuruyemiş Şurupta ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soslar, Kuruyemiş Şurupta 448.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soslar, Kuruyemiş Şurupta	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	7 iu	57 iu	+714.3%
A Vitamini (RAE)	0 µg	6 µg	—
Alanin	0.19 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Arjinin	0.66 g	—	—
Aspartik asit	0.46 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.08 mg	-55.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.02 mg	-83.3%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.3 mg	+66.7%
Bakir	0.54 mg	0.17 mg	-68.5%
Besin folati	26 µg	2 µg	-92.3%
Beta Karoten	4 µg	34 µg	+750.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	120 mg	+39900.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.05 mg	1.01 mg	-3.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	0.56 mg	+143.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	448 kj	1551 kj	+246.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.2 g	—	—
Folat DFE	26 µg	2 µg	-92.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	118 mg	31 mg	-73.7%
Glisin	0.23 g	—	—
Glutamik asit	0.88 g	—	—
Histidin	0.11 g	—	—
Izolosin	0.18 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	0.9 µg	18.2 µg	+1922.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	35 mg	32 mg	-8.6%
Karbonhidrat (farkla)	58.08 g	85.8 g	+47.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.73 g	0.9 g	+23.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.12 g	—	—
Losin	0.31 g	—	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	41 µg	+1266.7%
Magnezyum	54 mg	20 mg	-63.0%
Mangan	1.21 mg	0.18 mg	-85.1%
Metiyonin	0.09 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.73 g	1.48 g	-68.7%
MUFA 20:1	0.19 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.37 mg	0.1 mg	-73.0%
Pantotenik asit	0.21 mg	0.03 mg	-85.7%
Potasyum	151 mg	294 mg	+94.7%
Prolin	0.17 g	—	—
Protein	4.5 g	0.1 g	-97.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.3 g	0.43 g	-96.2%
PUFA 18:3	2.42 g	0.12 g	-95.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.1 µg	0.4 µg	-81.0%
Serin	0.24 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.51 g	0.34 g	-77.5%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.38 g	0.3 g	-21.1%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.11 g	—	—
Sodyum	42 mg	317 mg	+654.8%
Su	14.69 g	10.2 g	-30.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.14 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.96 g	0.67 g	-65.8%
Toplam Folat	26 µg	2 µg	-92.3%
Toplam Kolin	11.8 mg	13.2 mg	+11.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.97 g	1.48 g	-70.2%
Toplam yağ	22 g	3 g	-86.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	13.73 g	0.55 g	-96.0%
Toplam Şeker	36.72 g	49.16 g	+33.9%
Treonin	0.14 g	—	—
Triptofan	0.06 g	—	—
Valin	0.23 g	—	—
Çinko	1.05 mg	0.19 mg	-81.9%

Besin Öğeleri

Soslar, Kuruyemiş Şurupta

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

7 iu

57 iu

+714.3%

A Vitamini (RAE)

0 µg

6 µg

—

Alanin

0.19 g

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Arjinin

0.66 g

—

Aspartik asit

0.46 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.08 mg

-55.6%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.02 mg

-83.3%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.3 mg

+66.7%

Bakir

0.54 mg

0.17 mg

-68.5%

Besin folati

26 µg

2 µg

-92.3%

Beta Karoten

4 µg

34 µg

+750.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

120 mg

+39900.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.05 mg

1.01 mg

-3.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

0.56 mg

+143.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

448 kj

1551 kj

+246.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.2 g

—

Folat DFE

26 µg

2 µg

-92.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

118 mg

31 mg

-73.7%

Glisin

0.23 g

—

Glutamik asit

0.88 g

—

Histidin

0.11 g

—

Izolosin

0.18 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.9 µg

18.2 µg

+1922.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

35 mg

32 mg

-8.6%

Karbonhidrat (farkla)

58.08 g

85.8 g

+47.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.73 g

0.9 g

+23.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.12 g

—

Losin

0.31 g

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

41 µg

+1266.7%

Magnezyum

54 mg

20 mg

-63.0%

Mangan

1.21 mg

0.18 mg

-85.1%

Metiyonin

0.09 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.73 g

1.48 g

-68.7%

MUFA 20:1

0.19 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.37 mg

0.1 mg

-73.0%

Pantotenik asit

0.21 mg

0.03 mg

-85.7%

Potasyum

151 mg

294 mg

+94.7%

Prolin

0.17 g

—

Protein

4.5 g

0.1 g

-97.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

11.3 g

0.43 g

-96.2%

PUFA 18:3

2.42 g

0.12 g

-95.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.1 µg

0.4 µg

-81.0%

Serin

0.24 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.51 g

0.34 g

-77.5%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.38 g

0.3 g

-21.1%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.11 g

—

Sodyum

42 mg

317 mg

+654.8%

14.69 g

10.2 g

-30.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.14 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.96 g

0.67 g

-65.8%

Toplam Folat

26 µg

2 µg

-92.3%

Toplam Kolin

11.8 mg

13.2 mg

+11.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.97 g

1.48 g

-70.2%

Toplam yağ

22 g

3 g

-86.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

13.73 g

0.55 g

-96.0%

Toplam Şeker

36.72 g

49.16 g

+33.9%

Treonin

0.14 g

—

Triptofan

0.06 g

—

Valin

0.23 g

—

Çinko

1.05 mg

0.19 mg

-81.9%

Soslar, Kuruyemiş Şurupta vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin