İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
254 kcal
Puan
8 / 100
Soslar, Çilek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
253 vs 254(+0.4%)
Puan Farkı
3 vs 8(+166.7%)
GENEL KAZANAN
Soslar, Çilek
Daha yüksek enerji
Soslar, Çilek
Puan lideri
Soslar, Çilek
Besin öğesi dağılımı
13 - 21 (eşit: 36)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ananas Sosu ve Soslar, Çilek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ananas Sosu 253.0 kcal, Soslar, Çilek 254.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ananas Sosu | Soslar, Çilek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 17 iu | 18 iu | +5.9% |
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.01 mg | -75.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.01 mg | -66.7% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.03 mg | -40.0% |
| Besin folati | 2 µg | 6 µg | +200.0% |
| Beta Karoten | 10 µg | 9 µg | -10.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.1 mg | 13.7 mg | +341.9% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.12 mg | 0.28 mg | +133.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.4 g | 0.7 g | +75.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.01 mg | 0.1 mg | +900.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 1059 kj | 254 kj | -76.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 2 µg | 6 µg | +200.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 3 mg | 5 mg | +66.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.2 µg | 0.7 µg | +250.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 6 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 66.4 g | 66.3 g | -0.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.4 g | 0.4 g | 0.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 9 µg | — |
| Magnezyum | 6 mg | 4 mg | -33.3% |
| Mangan | 0.07 mg | 0.17 mg | +142.9% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.1 mg | 0.16 mg | +60.0% |
| Pantotenik asit | 0.01 mg | 0.05 mg | +400.0% |
| Potasyum | 43 mg | 51 mg | +18.6% |
| Protein | 0.1 g | 0.2 g | +100.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.05 g | 0.03 g | -40.0% |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.02 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0.7 µg | 0.8 µg | +14.3% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 42 mg | 21 mg | -50.0% |
| Su | 33 g | 33 g | 0.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| Toplam Folat | 2 µg | 6 µg | +200.0% |
| Toplam Kolin | 1.6 mg | 9.8 mg | +512.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.05 g | 0.05 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 21.01 g | 27.38 g | +30.3% |
| Çinko | 0.05 mg | 0.06 mg | +20.0% |
Ananas Sosu ve Soslar, Çilek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ananas Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (253 kcal; diğer besin 254 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Ananas Sosu: 0.01 mg, Soslar, Çilek: 0.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ananas Sosu 3, Soslar, Çilek 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.