Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi: 8 µg, Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase: 73 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi 19, Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase 40.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi vs Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase Karşılaştırması

Q: Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi ve Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 324 kcal).

Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi ve Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi 324.0 kcal, Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase 100.0 kcal içerir. Fark 224.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

104 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi	Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase	Fark
A Vitamini (IU)	632 iu	452 iu	-28.5%
A Vitamini (RAE)	176 µg	23 µg	-86.9%
ALA (18:3 n-3)	0.18 g	0.09 g	-50.0%
Alfa Karoten	0 µg	14 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.07 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.02 mg	-91.7%
B12 Vitamini	0.59 µg	0.32 µg	-45.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.03 mg	-90.6%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.11 mg	-8.3%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	14 µg	24 µg	+71.4%
Beta Karoten	29 µg	228 µg	+686.2%
Beta kriptoksantin	8 µg	73 µg	+812.5%
Beta tokoferol	—	0.15 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	12.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.8 mg	+700.0%
D Vitamini	0.7 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	27 iu	0 iu	-100.0%
Delta tokoferol	—	0.07 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.85 mg	1.13 mg	-38.9%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	2 g	2.9 g	+45.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.56 mg	0.64 mg	-59.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	324 kj	100 kj	-69.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	78 µg	24 µg	-69.2%
Folik asit	38 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	298 mg	80 mg	-73.2%
Fruktoz	0 g	0.63 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	—	0.92 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.02 mg	—
Glikoz	0.59 g	0.45 g	-23.7%
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	3.9 µg	+116.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	136 mg	34 mg	-75.0%
Karbonhidrat (farkla)	21.57 g	10.88 g	-49.6%
Kolesterol	78 mg	10 mg	-87.2%
Kül	2.64 g	1.7 g	-35.6%
Laktoz	1.28 g	0 g	-100.0%
Likopen	0 µg	1523 µg	—
Lutein + zeaksantin	342 µg	126 µg	-63.2%
Magnezyum	16 mg	25 mg	+56.3%
Maltoz	0.36 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.22 mg	0.2 mg	-9.1%
MUFA 14:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.32 g	0.12 g	-62.5%
MUFA 16:1 c	0.31 g	0.11 g	-64.5%
MUFA 17:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.04 g	1.41 g	-82.5%
MUFA 18:1 c	7.92 g	1.24 g	-84.3%
MUFA 20:1	0.12 g	0.01 g	-91.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.18 mg	0.94 mg	-56.9%
Nisasta	16.05 g	4.7 g	-70.7%
Pantotenik asit	—	0.3 mg	—
Potasyum	269 mg	245 mg	-8.9%
Protein	9.54 g	5.85 g	-38.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.47 g	0.29 g	-91.6%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	0.02 g	-33.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	3.39 g	0.25 g	-92.6%
PUFA 18:3	0.19 g	0.09 g	-52.6%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.08 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0.01 g	-85.7%
PUFA 22:4	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	173 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0.87 g	0.76 g	-12.6%
Selenyum	17.7 µg	4 µg	-77.4%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.45 g	0.1 g	-77.8%
SFA 15:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.84 g	0.79 g	-86.5%
SFA 17:0	0.05 g	0.04 g	-20.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.87 g	0.41 g	-78.1%
SFA 20:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	591 mg	385 mg	-34.9%
Su	44.12 g	77.89 g	+76.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0.01 g	0.0%
TFA 18:1 t	0.12 g	0.16 g	+33.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	0.02 g	-60.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.6 g	1.37 g	-84.1%
Toplam Folat	52 µg	24 µg	-53.8%
Toplam Kolin	73.6 mg	29.8 mg	-59.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.54 g	1.59 g	-81.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.18 g	0.2 g	+11.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.13 g	0.17 g	+30.8%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Toplam yağ	22.13 g	3.68 g	-83.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.88 g	0.4 g	-89.7%
Toplam Şeker	3.1 g	1.84 g	-40.6%
Çinko	0.99 mg	0.95 mg	-4.0%

Besin Öğeleri

Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi

Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase

Fark

A Vitamini (IU)

632 iu

452 iu

-28.5%

A Vitamini (RAE)

176 µg

23 µg

-86.9%

ALA (18:3 n-3)

0.18 g

0.09 g

-50.0%

Alfa Karoten

0 µg

14 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.07 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.02 mg

-91.7%

B12 Vitamini

0.59 µg

0.32 µg

-45.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.03 mg

-90.6%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.11 mg

-8.3%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

14 µg

24 µg

+71.4%

Beta Karoten

29 µg

228 µg

+686.2%

Beta kriptoksantin

8 µg

73 µg

+812.5%

Beta tokoferol

—

0.15 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

12.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.8 mg

+700.0%

D Vitamini

0.7 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

27 iu

0 iu

-100.0%

Delta tokoferol

—

0.07 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.85 mg

1.13 mg

-38.9%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

2 g

2.9 g

+45.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.56 mg

0.64 mg

-59.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

324 kj

100 kj

-69.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

78 µg

24 µg

-69.2%

Folik asit

38 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

298 mg

80 mg

-73.2%

Fruktoz

0 g

0.63 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

—

0.92 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.02 mg

—

Glikoz

0.59 g

0.45 g

-23.7%

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

3.9 µg

+116.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

136 mg

34 mg

-75.0%

Karbonhidrat (farkla)

21.57 g

10.88 g

-49.6%

Kolesterol

78 mg

10 mg

-87.2%

Kül

2.64 g

1.7 g

-35.6%

Laktoz

1.28 g

0 g

-100.0%

Likopen

0 µg

1523 µg

—

Lutein + zeaksantin

342 µg

126 µg

-63.2%

Magnezyum

16 mg

25 mg

+56.3%

Maltoz

0.36 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.22 mg

0.2 mg

-9.1%

MUFA 14:1

0.03 g

0.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.32 g

0.12 g

-62.5%

MUFA 16:1 c

0.31 g

0.11 g

-64.5%

MUFA 17:1

0.03 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.04 g

1.41 g

-82.5%

MUFA 18:1 c

7.92 g

1.24 g

-84.3%

MUFA 20:1

0.12 g

0.01 g

-91.7%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.18 mg

0.94 mg

-56.9%

Nisasta

16.05 g

4.7 g

-70.7%

Pantotenik asit

—

0.3 mg

—

Potasyum

269 mg

245 mg

-8.9%

Protein

9.54 g

5.85 g

-38.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.47 g

0.29 g

-91.6%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

0.02 g

-33.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

3.39 g

0.25 g

-92.6%

PUFA 18:3

0.19 g

0.09 g

-52.6%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.08 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0.01 g

-85.7%

PUFA 22:4

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

173 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0.87 g

0.76 g

-12.6%

Selenyum

17.7 µg

4 µg

-77.4%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.45 g

0.1 g

-77.8%

SFA 15:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.84 g

0.79 g

-86.5%

SFA 17:0

0.05 g

0.04 g

-20.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.87 g

0.41 g

-78.1%

SFA 20:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

591 mg

385 mg

-34.9%

44.12 g

77.89 g

+76.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0.0%

TFA 18:1 t

0.12 g

0.16 g

+33.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

0.02 g

-60.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.6 g

1.37 g

-84.1%

Toplam Folat

52 µg

24 µg

-53.8%

Toplam Kolin

73.6 mg

29.8 mg

-59.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.54 g

1.59 g

-81.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.18 g

0.2 g

+11.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.13 g

0.17 g

+30.8%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Toplam yağ

22.13 g

3.68 g

-83.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.88 g

0.4 g

-89.7%

Toplam Şeker

3.1 g

1.84 g

-40.6%

Çinko

0.99 mg

0.95 mg

-4.0%

Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi vs Biber Fasulyeli, Mikrodalgada Pişirilebilir Kase

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin