Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi ve Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (298 kcal; diğer besin 324 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi: 0.1 mg, Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş: 1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi 19, Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi vs Burrito, Dana Ve Fasulye, Mikrodalgada Pişirilmiş Karşılaştırması

Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi ve Burrito, Dana Ve Fasulye, Mikrodalgada Pişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi 324.0 kcal, Burrito, Dana Ve Fasulye, Mikrodalgada Pişirilmiş 298.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

79 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi	Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	632 iu	261 iu	-58.7%
A Vitamini (RAE)	176 µg	13 µg	-92.6%
ALA (18:3 n-3)	0.18 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.46 mg	+91.7%
B12 Vitamini	0.59 µg	0.14 µg	-76.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.23 mg	-28.1%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.13 mg	+8.3%
Bakir	0.07 mg	0.23 mg	+228.6%
Besin folati	14 µg	23 µg	+64.3%
Beta Karoten	29 µg	144 µg	+396.6%
Beta kriptoksantin	8 µg	25 µg	+212.5%
Betain	12.4 mg	34 mg	+174.2%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	1 mg	+900.0%
D Vitamini	0.7 µg	—	—
D Vitamini (IU)	27 iu	—	—
Demir	1.85 mg	3.12 mg	+68.6%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	2 g	6.9 g	+245.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.56 mg	0.79 mg	-49.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	324 kj	298 kj	-8.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	78 µg	113 µg	+44.9%
Folik asit	38 µg	53 µg	+39.5%
Fosfor	298 mg	97 mg	-67.4%
Fruktoz	0 g	0.14 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Glikoz	0.59 g	0 g	-100.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	2.4 µg	—
K Vitamini (filokinon)	1.8 µg	7.5 µg	+316.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	136 mg	39 mg	-71.3%
Karbonhidrat (farkla)	21.57 g	38.95 g	+80.6%
Kolesterol	78 mg	9 mg	-88.5%
Kül	2.64 g	2.24 g	-15.2%
Laktoz	1.28 g	0 g	-100.0%
Likopen	0 µg	3128 µg	—
Lutein + zeaksantin	342 µg	64 µg	-81.3%
Magnezyum	16 mg	36 mg	+125.0%
Maltoz	0.36 g	0.75 g	+108.3%
Mangan	0.22 mg	0.53 mg	+140.9%
MUFA 14:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.32 g	0.38 g	+18.8%
MUFA 16:1 c	0.31 g	—	—
MUFA 17:1	0.03 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.04 g	4.62 g	-42.5%
MUFA 18:1 c	7.92 g	—	—
MUFA 20:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	2.18 mg	3.57 mg	+63.8%
Nisasta	16.05 g	—	—
Pantotenik asit	—	0.01 mg	—
Potasyum	269 mg	271 mg	+0.7%
Protein	9.54 g	8.73 g	-8.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.47 g	1.55 g	-55.3%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	3.39 g	—	—
PUFA 18:3	0.19 g	0.21 g	+10.5%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.08 g	—	—
PUFA 20:3	0.03 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0.01 g	—	—
Retinol	173 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0.87 g	0.47 g	-46.0%
Selenyum	17.7 µg	13.6 µg	-23.2%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.45 g	0.26 g	-42.2%
SFA 15:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.84 g	2.39 g	-59.1%
SFA 17:0	0.05 g	0.07 g	+40.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.87 g	1.35 g	-27.8%
SFA 20:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	591 mg	659 mg	+11.5%
Su	44.12 g	38.14 g	-13.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.12 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.05 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.6 g	4.07 g	-52.7%
Toplam Folat	52 µg	76 µg	+46.2%
Toplam Kolin	73.6 mg	28.1 mg	-61.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.54 g	5.04 g	-41.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.18 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.13 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.05 g	—	—
Toplam yağ	22.13 g	11.94 g	-46.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.88 g	1.76 g	-54.6%
Toplam Şeker	3.1 g	1.36 g	-56.1%
Çinko	0.99 mg	1.24 mg	+25.3%

Besin Öğeleri

Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi

Burrito - Mikrodalgada Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

632 iu

261 iu

-58.7%

A Vitamini (RAE)

176 µg

13 µg

-92.6%

ALA (18:3 n-3)

0.18 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.46 mg

+91.7%

B12 Vitamini

0.59 µg

0.14 µg

-76.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.23 mg

-28.1%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.13 mg

+8.3%

Bakir

0.07 mg

0.23 mg

+228.6%

Besin folati

14 µg

23 µg

+64.3%

Beta Karoten

29 µg

144 µg

+396.6%

Beta kriptoksantin

8 µg

25 µg

+212.5%

Betain

12.4 mg

34 mg

+174.2%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

1 mg

+900.0%

D Vitamini

0.7 µg

—

D Vitamini (IU)

27 iu

—

Demir

1.85 mg

3.12 mg

+68.6%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

2 g

6.9 g

+245.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.56 mg

0.79 mg

-49.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

324 kj

298 kj

-8.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

78 µg

113 µg

+44.9%

Folik asit

38 µg

53 µg

+39.5%

Fosfor

298 mg

97 mg

-67.4%

Fruktoz

0 g

0.14 g

—

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

0.59 g

0 g

-100.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

2.4 µg

—

K Vitamini (filokinon)

1.8 µg

7.5 µg

+316.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

136 mg

39 mg

-71.3%

Karbonhidrat (farkla)

21.57 g

38.95 g

+80.6%

Kolesterol

78 mg

9 mg

-88.5%

Kül

2.64 g

2.24 g

-15.2%

Laktoz

1.28 g

0 g

-100.0%

Likopen

0 µg

3128 µg

—

Lutein + zeaksantin

342 µg

64 µg

-81.3%

Magnezyum

16 mg

36 mg

+125.0%

Maltoz

0.36 g

0.75 g

+108.3%

Mangan

0.22 mg

0.53 mg

+140.9%

MUFA 14:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.32 g

0.38 g

+18.8%

MUFA 16:1 c

0.31 g

—

MUFA 17:1

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.04 g

4.62 g

-42.5%

MUFA 18:1 c

7.92 g

—

MUFA 20:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.18 mg

3.57 mg

+63.8%

Nisasta

16.05 g

—

Pantotenik asit

—

0.01 mg

—

Potasyum

269 mg

271 mg

+0.7%

Protein

9.54 g

8.73 g

-8.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.47 g

1.55 g

-55.3%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

3.39 g

—

PUFA 18:3

0.19 g

0.21 g

+10.5%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.08 g

—

PUFA 20:3

0.03 g

—

PUFA 20:3 n-3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0.01 g

—

Retinol

173 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0.87 g

0.47 g

-46.0%

Selenyum

17.7 µg

13.6 µg

-23.2%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.45 g

0.26 g

-42.2%

SFA 15:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.84 g

2.39 g

-59.1%

SFA 17:0

0.05 g

0.07 g

+40.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.87 g

1.35 g

-27.8%

SFA 20:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

591 mg

659 mg

+11.5%

44.12 g

38.14 g

-13.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.12 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.05 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.6 g

4.07 g

-52.7%

Toplam Folat

52 µg

76 µg

+46.2%

Toplam Kolin

73.6 mg

28.1 mg

-61.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.54 g

5.04 g

-41.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.18 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.13 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.05 g

—

Toplam yağ

22.13 g

11.94 g

-46.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.88 g

1.76 g

-54.6%

Toplam Şeker

3.1 g

1.36 g

-56.1%

Çinko

0.99 mg

1.24 mg

+25.3%

Sosis, Yumurta Ve Peynir Kahvaltı Bisküvi vs Burrito, Dana Ve Fasulye, Mikrodalgada Pişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin