Sosis Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Biber Biftek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Biftek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 153 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Sosis Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu: 1.4 µg, Biber Biftek: 19.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosis Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu 24, Biber Biftek 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosis Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Biber Biftek Karşılaştırması

Sosis Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu ve Biber Biftek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosis Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu 153.0 kcal, Biber Biftek 145.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 24 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosis Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu	Biber Biftek	Fark
A Vitamini (RAE)	46 µg	9 µg	-80.4%
Alfa Karoten	0 µg	7 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.05 mg	-73.7%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.61 µg	+103.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.26 mg	+160.0%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	4 µg	13 µg	+225.0%
Beta Karoten	12 µg	101 µg	+741.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	22.6 mg	—
D Vitamini	0.6 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.97 mg	1.24 mg	+27.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.7 g	+16.7%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	1.43 mg	+225.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	153 kj	145 kj	-5.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	66 µg	13 µg	-80.3%
Folik asit	37 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	87 mg	89 mg	+2.3%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	19.5 µg	+1292.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	42 mg	17 mg	-59.5%
Karbonhidrat (farkla)	14.83 g	4.34 g	-70.7%
Kolesterol	33 mg	32 mg	-3.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	18 µg	173 µg	+861.1%
Magnezyum	16 mg	16 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.13 g	0.16 g	+23.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.47 g	3.63 g	+47.0%
MUFA 20:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	2.26 mg	+13.0%
Potasyum	112 mg	202 mg	+80.4%
Protein	5.91 g	11.88 g	+101.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.24 g	2.11 g	+70.2%
PUFA 18:3	0.07 g	0.29 g	+314.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	45 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	15.1 µg	11.6 µg	-23.2%
SFA 10:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 12:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 14:0	0.24 g	0.1 g	-58.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.59 g	1.33 g	-16.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.68 g	0.52 g	-23.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	359 mg	244 mg	-32.0%
Su	69.98 g	73.55 g	+5.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.8 g	2.01 g	-28.2%
Toplam Folat	40 µg	13 µg	-67.5%
Toplam Kolin	26.1 mg	46 mg	+76.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.66 g	3.83 g	+44.0%
Toplam yağ	7.8 g	9.12 g	+16.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.39 g	2.42 g	+74.1%
Toplam Şeker	1.67 g	1.67 g	0.0%
Çinko	0.79 mg	1.96 mg	+148.1%

Besin Öğeleri

Sosis Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu

Biber Biftek

Fark

A Vitamini (RAE)

46 µg

9 µg

-80.4%

Alfa Karoten

0 µg

7 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.05 mg

-73.7%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.61 µg

+103.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.26 mg

+160.0%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

4 µg

13 µg

+225.0%

Beta Karoten

12 µg

101 µg

+741.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

22.6 mg

—

D Vitamini

0.6 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.97 mg

1.24 mg

+27.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.7 g

+16.7%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.44 mg

1.43 mg

+225.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

153 kj

145 kj

-5.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

66 µg

13 µg

-80.3%

Folik asit

37 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

87 mg

89 mg

+2.3%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

19.5 µg

+1292.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

42 mg

17 mg

-59.5%

Karbonhidrat (farkla)

14.83 g

4.34 g

-70.7%

Kolesterol

33 mg

32 mg

-3.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

18 µg

173 µg

+861.1%

Magnezyum

16 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.13 g

0.16 g

+23.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.47 g

3.63 g

+47.0%

MUFA 20:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

2.26 mg

+13.0%

Potasyum

112 mg

202 mg

+80.4%

Protein

5.91 g

11.88 g

+101.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.24 g

2.11 g

+70.2%

PUFA 18:3

0.07 g

0.29 g

+314.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

45 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

15.1 µg

11.6 µg

-23.2%

SFA 10:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 12:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 14:0

0.24 g

0.1 g

-58.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.59 g

1.33 g

-16.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.68 g

0.52 g

-23.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

359 mg

244 mg

-32.0%

69.98 g

73.55 g

+5.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.8 g

2.01 g

-28.2%

Toplam Folat

40 µg

13 µg

-67.5%

Toplam Kolin

26.1 mg

46 mg

+76.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.66 g

3.83 g

+44.0%

Toplam yağ

7.8 g

9.12 g

+16.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.39 g

2.42 g

+74.1%

Toplam Şeker

1.67 g

0.0%

Çinko

0.79 mg

1.96 mg

+148.1%

Sosis Ve Erişte Kremalı Veya Beyaz Soslu vs Biber Biftek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin