Sosis Ve Biber, Sossuz ve Antipasto Jambonlu arasında hangisi daha az kalorili?

Antipasto Jambonlu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 247 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Sosis Ve Biber, Sossuz: 5 µg, Antipasto Jambonlu: 1032 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sosis Ve Biber, Sossuz 36, Antipasto Jambonlu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sosis Ve Biber, Sossuz vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler Karşılaştırması

Sosis Ve Biber, Sossuz ve Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sosis Ve Biber, Sossuz 247.0 kcal, Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler 158.0 kcal içerir. Fark 89.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 36 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sosis Ve Biber, Sossuz	Antipasto Jambonlu	Fark
A Vitamini (RAE)	19 µg	288 µg	+1415.8%
Alfa Karoten	5 µg	1032 µg	+20540.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.23 mg	0.11 mg	-52.2%
B12 Vitamini	0.76 µg	0.5 µg	-34.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.18 mg	-5.3%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.17 mg	-39.3%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	3 µg	11 µg	+266.7%
Beta Karoten	55 µg	2293 µg	+4069.1%
Beta kriptoksantin	2 µg	5 µg	+150.0%
C Vitamini (askorbik asit)	15.4 mg	1.5 mg	-90.3%
D Vitamini	0.8 µg	0.4 µg	-50.0%
Demir	1.09 mg	0.8 mg	-26.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.13 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1.1 g	+266.7%
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.73 mg	1.03 mg	+41.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	247 kj	158 kj	-36.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.08 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	11 µg	+266.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	109 mg	180 mg	+65.1%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	9.7 µg	+304.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	178 mg	+1518.2%
Karbonhidrat (farkla)	3.26 g	3.75 g	+15.0%
Kolesterol	61 mg	39 mg	-36.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	89 µg	217 µg	+143.8%
Magnezyum	16 mg	21 mg	+31.3%
MUFA 16:1	0.44 g	0.24 g	-45.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.17 g	3.51 g	-57.0%
MUFA 20:1	0.23 g	0.04 g	-82.6%
MUFA 22:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Niasin	4.01 mg	3.36 mg	-16.2%
Potasyum	263 mg	248 mg	-5.7%
Protein	13.99 g	11.62 g	-16.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.32 g	0.78 g	-76.5%
PUFA 18:3	0.14 g	0.05 g	-64.3%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.03 g	-70.0%
Retinol	14 µg	54 µg	+285.7%
Selenyum	15.4 µg	18.9 µg	+22.7%
SFA 10:0	0.01 g	0.14 g	+1300.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.16 g	+1500.0%
SFA 14:0	0.25 g	0.59 g	+136.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.33 g	2.4 g	-44.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.2 g	0.98 g	-55.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 6:0	0 g	0.09 g	—
SFA 8:0	0 g	0.06 g	—
Sodyum	551 mg	854 mg	+55.0%
Su	60.88 g	70.72 g	+16.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.93 g	4.63 g	-33.2%
Toplam Folat	3 µg	11 µg	+266.7%
Toplam Kolin	54.9 mg	28.9 mg	-47.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.78 g	3.75 g	-57.3%
Toplam yağ	19.87 g	10.7 g	-46.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.78 g	1.08 g	-71.4%
Toplam Şeker	1.88 g	1.51 g	-19.7%
Çinko	1.85 mg	1.47 mg	-20.5%

Besin Öğeleri

Sosis Ve Biber, Sossuz

Antipasto Jambonlu

Fark

A Vitamini (RAE)

19 µg

288 µg

+1415.8%

Alfa Karoten

5 µg

1032 µg

+20540.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.23 mg

0.11 mg

-52.2%

B12 Vitamini

0.76 µg

0.5 µg

-34.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.18 mg

-5.3%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.17 mg

-39.3%

Bakir

0.07 mg

0.08 mg

+14.3%

Besin folati

3 µg

11 µg

+266.7%

Beta Karoten

55 µg

2293 µg

+4069.1%

Beta kriptoksantin

2 µg

5 µg

+150.0%

C Vitamini (askorbik asit)

15.4 mg

1.5 mg

-90.3%

D Vitamini

0.8 µg

0.4 µg

-50.0%

Demir

1.09 mg

0.8 mg

-26.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.13 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1.1 g

+266.7%

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.73 mg

1.03 mg

+41.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

247 kj

158 kj

-36.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.08 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

11 µg

+266.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

109 mg

180 mg

+65.1%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

9.7 µg

+304.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

178 mg

+1518.2%

Karbonhidrat (farkla)

3.26 g

3.75 g

+15.0%

Kolesterol

61 mg

39 mg

-36.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

89 µg

217 µg

+143.8%

Magnezyum

16 mg

21 mg

+31.3%

MUFA 16:1

0.44 g

0.24 g

-45.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.17 g

3.51 g

-57.0%

MUFA 20:1

0.23 g

0.04 g

-82.6%

MUFA 22:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Niasin

4.01 mg

3.36 mg

-16.2%

Potasyum

263 mg

248 mg

-5.7%

Protein

13.99 g

11.62 g

-16.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.32 g

0.78 g

-76.5%

PUFA 18:3

0.14 g

0.05 g

-64.3%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.03 g

-70.0%

Retinol

14 µg

54 µg

+285.7%

Selenyum

15.4 µg

18.9 µg

+22.7%

SFA 10:0

0.01 g

0.14 g

+1300.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.16 g

+1500.0%

SFA 14:0

0.25 g

0.59 g

+136.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.33 g

2.4 g

-44.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.2 g

0.98 g

-55.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 6:0

0 g

0.09 g

—

SFA 8:0

0 g

0.06 g

—

Sodyum

551 mg

854 mg

+55.0%

60.88 g

70.72 g

+16.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.93 g

4.63 g

-33.2%

Toplam Folat

3 µg

11 µg

+266.7%

Toplam Kolin

54.9 mg

28.9 mg

-47.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.78 g

3.75 g

-57.3%

Toplam yağ

19.87 g

10.7 g

-46.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.78 g

1.08 g

-71.4%

Toplam Şeker

1.88 g

1.51 g

-19.7%

Çinko

1.85 mg

1.47 mg

-20.5%

Sosis Ve Biber, Sossuz vs Antipasto Jambonlu, Balık, Peynir, Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin