Düşük Sodyumlu Sosis ve Barbekü Somun arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Somun, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 312 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Düşük Sodyumlu Sosis: 0.05 mg, Barbekü Somun: 0.36 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Düşük Sodyumlu Sosis 33, Barbekü Somun 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Düşük Sodyumlu Sosis vs Barbekü Somun, Domuz, Dana Karşılaştırması

Düşük Sodyumlu Sosis ve Barbekü Somun, Domuz, Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Düşük Sodyumlu Sosis 312.0 kcal, Barbekü Somun, Domuz, Dana 173.0 kcal içerir. Fark 139.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Düşük Sodyumlu Sosis	Barbekü Somun	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	68 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alanin	—	0.89 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.97 g	—
Aspartik asit	—	1.4 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.36 mg	+620.0%
B12 Vitamini	1.54 µg	1.68 µg	+9.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.25 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.26 mg	+116.7%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	4 µg	9 µg	+125.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	3.6 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	0.9 µg	0.0%
D Vitamini (IU)	37 iu	36 iu	-2.7%
Demir	1.43 mg	1.16 mg	-18.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.17 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	312 kj	724 kj	+132.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.64 g	—
Fitosteroller	—	0 mg	—
Folat DFE	4 µg	9 µg	+125.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	87 mg	132 mg	+51.7%
Glisin	—	0.84 g	—
Glutamik asit	—	2.52 g	—
Histidin	—	0.52 g	—
Izolosin	—	0.73 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	20 mg	55 mg	+175.0%
Karbonhidrat (farkla)	1.8 g	6.4 g	+255.6%
Kolesterol	61 mg	37 mg	-39.3%
Kül	0.99 g	4.04 g	+308.1%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	1.32 g	—
Losin	—	1.28 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	3 mg	17 mg	+466.7%
Mangan	—	0.04 mg	—
Metiyonin	—	0.4 g	—
MUFA 16:1	1.63 g	0.35 g	-78.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.98 g	3.8 g	-68.3%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.42 mg	2.27 mg	-6.2%
Pantotenik asit	—	1.57 mg	—
Potasyum	166 mg	329 mg	+98.2%
Prolin	—	0.91 g	—
Protein	12 g	15.84 g	+32.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	0.72 g	-35.1%
PUFA 18:3	0.27 g	0.09 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	12 µg	21.3 µg	+77.5%
Serin	—	0.68 g	—
SFA 10:0	0.08 g	0.04 g	-50.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.02 g	-66.7%
SFA 14:0	0.94 g	0.14 g	-85.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.51 g	1.89 g	-71.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.96 g	1.09 g	-72.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.2 g	—
Sodyum	311 mg	1334 mg	+328.9%
Su	56.7 g	64.82 g	+14.3%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.54 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	12.04 g	3.17 g	-73.7%
Toplam Folat	4 µg	9 µg	+125.0%
Toplam Kolin	41.2 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.61 g	4.14 g	-69.6%
Toplam yağ	28.51 g	8.9 g	-68.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.38 g	0.81 g	-41.3%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	—	0.68 g	—
Triptofan	—	0.17 g	—
Valin	—	0.8 g	—
Çinko	2.17 mg	2.46 mg	+13.4%

Besin Öğeleri

Düşük Sodyumlu Sosis

Barbekü Somun

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

68 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alanin

—

0.89 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.97 g

—

Aspartik asit

—

1.4 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.36 mg

+620.0%

B12 Vitamini

1.54 µg

1.68 µg

+9.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.25 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.26 mg

+116.7%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

4 µg

9 µg

+125.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

3.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

0.0%

D Vitamini (IU)

37 iu

36 iu

-2.7%

Demir

1.43 mg

1.16 mg

-18.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.17 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

312 kj

724 kj

+132.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.64 g

—

Fitosteroller

—

0 mg

—

Folat DFE

4 µg

9 µg

+125.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

87 mg

132 mg

+51.7%

Glisin

—

0.84 g

—

Glutamik asit

—

2.52 g

—

Histidin

—

0.52 g

—

Izolosin

—

0.73 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

55 mg

+175.0%

Karbonhidrat (farkla)

1.8 g

6.4 g

+255.6%

Kolesterol

61 mg

37 mg

-39.3%

Kül

0.99 g

4.04 g

+308.1%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

1.32 g

—

Losin

—

1.28 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

3 mg

17 mg

+466.7%

Mangan

—

0.04 mg

—

Metiyonin

—

0.4 g

—

MUFA 16:1

1.63 g

0.35 g

-78.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.98 g

3.8 g

-68.3%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.42 mg

2.27 mg

-6.2%

Pantotenik asit

—

1.57 mg

—

Potasyum

166 mg

329 mg

+98.2%

Prolin

—

0.91 g

—

Protein

12 g

15.84 g

+32.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

0.72 g

-35.1%

PUFA 18:3

0.27 g

0.09 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

12 µg

21.3 µg

+77.5%

Serin

—

0.68 g

—

SFA 10:0

0.08 g

0.04 g

-50.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.02 g

-66.7%

SFA 14:0

0.94 g

0.14 g

-85.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.51 g

1.89 g

-71.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.96 g

1.09 g

-72.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.2 g

—

Sodyum

311 mg

1334 mg

+328.9%

56.7 g

64.82 g

+14.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.54 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

12.04 g

3.17 g

-73.7%

Toplam Folat

4 µg

9 µg

+125.0%

Toplam Kolin

41.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

13.61 g

4.14 g

-69.6%

Toplam yağ

28.51 g

8.9 g

-68.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.38 g

0.81 g

-41.3%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

—

0.68 g

—

Triptofan

—

0.17 g

—

Valin

—

0.8 g

—

Çinko

2.17 mg

2.46 mg

+13.4%

Düşük Sodyumlu Sosis vs Barbekü Somun, Domuz, Dana

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin