Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler ve Empanada, Dana arasında hangisi daha az kalorili?

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (217 kcal; diğer besin 333 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler: 0.04 g, Empanada, Dana: 0.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler 38, Empanada, Dana 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler vs Empanada, Dana Karşılaştırması

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler ve Empanada, Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler 217.0 kcal, Empanada, Dana 333.0 kcal içerir. Fark 116.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler	Empanada, Dana	Fark
A Vitamini (RAE)	345 µg	12 µg	-96.5%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.16 mg	-15.8%
B12 Vitamini	1.42 µg	0.82 µg	-42.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.14 mg	-46.2%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.18 mg	+50.0%
Bakir	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Besin folati	50 µg	13 µg	-74.0%
Beta Karoten	87 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.9 mg	1.3 mg	-55.2%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.58 mg	2.04 mg	-20.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.6 g	+14.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.01 mg	0.32 mg	-68.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	217 kj	333 kj	+53.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	90 µg	50 µg	-44.4%
Folik asit	24 µg	22 µg	-8.3%
Fosfor	96 mg	125 mg	+30.2%
K Vitamini (filokinon)	18 µg	4.1 µg	-77.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	100 mg	50 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	20.97 g	27.45 g	+30.9%
Kolesterol	72 mg	31 mg	-56.9%
Likopen	2 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	51 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	17 mg	18 mg	+5.9%
MUFA 16:1	0.17 g	0.4 g	+135.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.47 g	8.08 g	+80.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.09 g	+125.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.78 mg	3.28 mg	+18.0%
Potasyum	128 mg	187 mg	+46.1%
Protein	8.2 g	12.09 g	+47.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.02 g	1.66 g	-45.0%
PUFA 18:3	0.28 g	0.09 g	-67.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Retinol	338 µg	12 µg	-96.4%
Selenyum	18.5 µg	11.3 µg	-38.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.4 g	+900.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.54 g	3.9 g	+153.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	2.27 g	+170.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.04 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	509 mg	459 mg	-9.8%
Su	57.78 g	39.61 g	-31.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.53 g	6.92 g	+173.5%
Toplam Folat	74 µg	35 µg	-52.7%
Toplam Kolin	38.9 mg	33.9 mg	-12.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.69 g	8.58 g	+82.9%
Toplam yağ	11.17 g	19.2 g	+71.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.35 g	1.82 g	-45.7%
Toplam Şeker	2.72 g	2.1 g	-22.8%
Çinko	1.06 mg	2.3 mg	+117.0%

Besin Öğeleri

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler

Empanada, Dana

Fark

A Vitamini (RAE)

345 µg

12 µg

-96.5%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.16 mg

-15.8%

B12 Vitamini

1.42 µg

0.82 µg

-42.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.14 mg

-46.2%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.18 mg

+50.0%

Bakir

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Besin folati

50 µg

13 µg

-74.0%

Beta Karoten

87 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.9 mg

1.3 mg

-55.2%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.58 mg

2.04 mg

-20.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1.6 g

+14.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.01 mg

0.32 mg

-68.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

217 kj

333 kj

+53.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

90 µg

50 µg

-44.4%

Folik asit

24 µg

22 µg

-8.3%

Fosfor

96 mg

125 mg

+30.2%

K Vitamini (filokinon)

18 µg

4.1 µg

-77.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

100 mg

50 mg

-50.0%

Karbonhidrat (farkla)

20.97 g

27.45 g

+30.9%

Kolesterol

72 mg

31 mg

-56.9%

Likopen

2 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

51 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

17 mg

18 mg

+5.9%

MUFA 16:1

0.17 g

0.4 g

+135.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.47 g

8.08 g

+80.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.09 g

+125.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.78 mg

3.28 mg

+18.0%

Potasyum

128 mg

187 mg

+46.1%

Protein

8.2 g

12.09 g

+47.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.02 g

1.66 g

-45.0%

PUFA 18:3

0.28 g

0.09 g

-67.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Retinol

338 µg

12 µg

-96.4%

Selenyum

18.5 µg

11.3 µg

-38.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.4 g

+900.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.54 g

3.9 g

+153.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.84 g

2.27 g

+170.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.04 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

509 mg

459 mg

-9.8%

57.78 g

39.61 g

-31.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.53 g

6.92 g

+173.5%

Toplam Folat

74 µg

35 µg

-52.7%

Toplam Kolin

38.9 mg

33.9 mg

-12.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.69 g

8.58 g

+82.9%

Toplam yağ

11.17 g

19.2 g

+71.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.35 g

1.82 g

-45.7%

Toplam Şeker

2.72 g

2.1 g

-22.8%

Çinko

1.06 mg

2.3 mg

+117.0%

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler vs Empanada, Dana

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin