Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler ve Ekmek İç ile yapılmış Yumurta arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek İç ile yapılmış Yumurta, 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 217 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler: 1 µg, Ekmek İç ile yapılmış Yumurta: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler 38, Ekmek İç ile yapılmış Yumurta 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler vs Ekmek İç ile yapılmış Yumurta Karşılaştırması

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler ve Ekmek İç ile yapılmış Yumurta kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler 217.0 kcal, Ekmek İç ile yapılmış Yumurta 192.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler	Ekmek İç ile yapılmış Yumurta	Fark
A Vitamini (RAE)	345 µg	118 µg	-65.8%
Alfa Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.14 mg	-26.3%
B12 Vitamini	1.42 µg	0.07 µg	-95.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.12 mg	-53.8%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.04 mg	-66.7%
Bakir	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
Besin folati	50 µg	21 µg	-58.0%
Beta Karoten	87 µg	80 µg	-8.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.4 µg	0.2 µg	-50.0%
Demir	2.58 mg	0.99 mg	-61.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	0.8 g	-42.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.01 mg	1.32 mg	+30.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	217 kj	192 kj	-11.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	90 µg	50 µg	-44.4%
Folik asit	24 µg	17 µg	-29.2%
Fosfor	96 mg	47 mg	-51.0%
K Vitamini (filokinon)	18 µg	12.4 µg	-31.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	100 mg	31 mg	-69.0%
Karbonhidrat (farkla)	20.97 g	17.77 g	-15.3%
Kolesterol	72 mg	25 mg	-65.3%
Likopen	2 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	51 µg	47 µg	-7.8%
Magnezyum	17 mg	11 mg	-35.3%
MUFA 16:1	0.17 g	0.04 g	-76.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.47 g	5.58 g	+24.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.78 mg	1.34 mg	-51.8%
Potasyum	128 mg	71 mg	-44.5%
Protein	8.2 g	3.31 g	-59.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.02 g	3.15 g	+4.3%
PUFA 18:3	0.28 g	0.28 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0 g	-100.0%
Retinol	338 µg	111 µg	-67.2%
Selenyum	18.5 µg	13 µg	-29.7%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.54 g	1.37 g	-11.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	0.92 g	+9.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	509 mg	458 mg	-10.0%
Su	57.78 g	65.43 g	+13.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.53 g	2.37 g	-6.3%
Toplam Folat	74 µg	38 µg	-48.6%
Toplam Kolin	38.9 mg	21.1 mg	-45.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.69 g	5.64 g	+20.3%
Toplam yağ	11.17 g	11.92 g	+6.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.35 g	3.45 g	+3.0%
Toplam Şeker	2.72 g	1.93 g	-29.0%
Çinko	1.06 mg	0.29 mg	-72.6%

Besin Öğeleri

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler

Ekmek İç ile yapılmış Yumurta

Fark

A Vitamini (RAE)

345 µg

118 µg

-65.8%

Alfa Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.14 mg

-26.3%

B12 Vitamini

1.42 µg

0.07 µg

-95.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.12 mg

-53.8%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.04 mg

-66.7%

Bakir

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

Besin folati

50 µg

21 µg

-58.0%

Beta Karoten

87 µg

80 µg

-8.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.4 µg

0.2 µg

-50.0%

Demir

2.58 mg

0.99 mg

-61.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

0.8 g

-42.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.01 mg

1.32 mg

+30.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

217 kj

192 kj

-11.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

90 µg

50 µg

-44.4%

Folik asit

24 µg

17 µg

-29.2%

Fosfor

96 mg

47 mg

-51.0%

K Vitamini (filokinon)

18 µg

12.4 µg

-31.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

100 mg

31 mg

-69.0%

Karbonhidrat (farkla)

20.97 g

17.77 g

-15.3%

Kolesterol

72 mg

25 mg

-65.3%

Likopen

2 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

51 µg

47 µg

-7.8%

Magnezyum

17 mg

11 mg

-35.3%

MUFA 16:1

0.17 g

0.04 g

-76.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.47 g

5.58 g

+24.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.78 mg

1.34 mg

-51.8%

Potasyum

128 mg

71 mg

-44.5%

Protein

8.2 g

3.31 g

-59.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.02 g

3.15 g

+4.3%

PUFA 18:3

0.28 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0 g

-100.0%

Retinol

338 µg

111 µg

-67.2%

Selenyum

18.5 µg

13 µg

-29.7%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.54 g

1.37 g

-11.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.84 g

0.92 g

+9.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

509 mg

458 mg

-10.0%

57.78 g

65.43 g

+13.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.53 g

2.37 g

-6.3%

Toplam Folat

74 µg

38 µg

-48.6%

Toplam Kolin

38.9 mg

21.1 mg

-45.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.69 g

5.64 g

+20.3%

Toplam yağ

11.17 g

11.92 g

+6.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.35 g

3.45 g

+3.0%

Toplam Şeker

2.72 g

1.93 g

-29.0%

Çinko

1.06 mg

0.29 mg

-72.6%

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler vs Ekmek İç ile yapılmış Yumurta

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin