Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler ve Crepe, Etli arasında hangisi daha az kalorili?

Crepe, Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 217 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 12:0 için Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler: 0.01 g, Crepe, Etli: 0.11 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler 38, Crepe, Etli 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler vs Crepe, Etli Karşılaştırması

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler ve Crepe, Etli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler 217.0 kcal, Crepe, Etli 173.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler	Crepe, Etli	Fark
A Vitamini (RAE)	345 µg	82 µg	-76.2%
Alfa Karoten	1 µg	2 µg	+100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.08 mg	-57.9%
B12 Vitamini	1.42 µg	0.8 µg	-43.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.2 mg	-23.1%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
Bakir	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Besin folati	50 µg	10 µg	-80.0%
Beta Karoten	87 µg	29 µg	-66.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.9 mg	0.8 mg	-72.4%
D Vitamini	0.4 µg	0.8 µg	+100.0%
Demir	2.58 mg	1.36 mg	-47.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.02 g	—
Diyet lifi	1.4 g	0.3 g	-78.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.01 mg	0.52 mg	-48.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	217 kj	173 kj	-20.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	90 µg	18 µg	-80.0%
Folik asit	24 µg	5 µg	-79.2%
Fosfor	96 mg	159 mg	+65.6%
K Vitamini (filokinon)	18 µg	2.8 µg	-84.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	100 mg	106 mg	+6.0%
Karbonhidrat (farkla)	20.97 g	7.73 g	-63.1%
Kolesterol	72 mg	75 mg	+4.2%
Likopen	2 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	51 µg	49 µg	-3.9%
Magnezyum	17 mg	17 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.17 g	0.29 g	+70.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.47 g	3.14 g	-29.8%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.78 mg	2.76 mg	-0.7%
Potasyum	128 mg	159 mg	+24.2%
Protein	8.2 g	12.86 g	+56.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.02 g	0.94 g	-68.9%
PUFA 18:3	0.28 g	0.08 g	-71.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
Retinol	338 µg	79 µg	-76.6%
Selenyum	18.5 µg	20.3 µg	+9.7%
SFA 10:0	0.01 g	0.09 g	+800.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.11 g	+1000.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.42 g	+950.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.54 g	2.22 g	+44.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	0.9 g	+7.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.07 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Sodyum	509 mg	384 mg	-24.6%
Su	57.78 g	67.81 g	+17.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.53 g	4.01 g	+58.5%
Toplam Folat	74 µg	15 µg	-79.7%
Toplam Kolin	38.9 mg	53.1 mg	+36.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.69 g	3.44 g	-26.7%
Toplam yağ	11.17 g	10.06 g	-9.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.35 g	1.09 g	-67.5%
Toplam Şeker	2.72 g	1.61 g	-40.8%
Çinko	1.06 mg	1.77 mg	+67.0%

Besin Öğeleri

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler

Crepe, Etli

Fark

A Vitamini (RAE)

345 µg

82 µg

-76.2%

Alfa Karoten

1 µg

2 µg

+100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.08 mg

-57.9%

B12 Vitamini

1.42 µg

0.8 µg

-43.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.2 mg

-23.1%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.0%

Bakir

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

Besin folati

50 µg

10 µg

-80.0%

Beta Karoten

87 µg

29 µg

-66.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.9 mg

0.8 mg

-72.4%

D Vitamini

0.4 µg

0.8 µg

+100.0%

Demir

2.58 mg

1.36 mg

-47.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.02 g

—

Diyet lifi

1.4 g

0.3 g

-78.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.01 mg

0.52 mg

-48.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

217 kj

173 kj

-20.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

90 µg

18 µg

-80.0%

Folik asit

24 µg

5 µg

-79.2%

Fosfor

96 mg

159 mg

+65.6%

K Vitamini (filokinon)

18 µg

2.8 µg

-84.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

100 mg

106 mg

+6.0%

Karbonhidrat (farkla)

20.97 g

7.73 g

-63.1%

Kolesterol

72 mg

75 mg

+4.2%

Likopen

2 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

51 µg

49 µg

-3.9%

Magnezyum

17 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.17 g

0.29 g

+70.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.47 g

3.14 g

-29.8%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.78 mg

2.76 mg

-0.7%

Potasyum

128 mg

159 mg

+24.2%

Protein

8.2 g

12.86 g

+56.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.02 g

0.94 g

-68.9%

PUFA 18:3

0.28 g

0.08 g

-71.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.01 g

-80.0%

Retinol

338 µg

79 µg

-76.6%

Selenyum

18.5 µg

20.3 µg

+9.7%

SFA 10:0

0.01 g

0.09 g

+800.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.11 g

+1000.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.42 g

+950.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.54 g

2.22 g

+44.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.84 g

0.9 g

+7.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.07 g

—

SFA 6:0

0 g

0.06 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Sodyum

509 mg

384 mg

-24.6%

57.78 g

67.81 g

+17.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.53 g

4.01 g

+58.5%

Toplam Folat

74 µg

15 µg

-79.7%

Toplam Kolin

38.9 mg

53.1 mg

+36.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.69 g

3.44 g

-26.7%

Toplam yağ

11.17 g

10.06 g

-9.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.35 g

1.09 g

-67.5%

Toplam Şeker

2.72 g

1.61 g

-40.8%

Çinko

1.06 mg

1.77 mg

+67.0%

Sos Tavuklu Veya Hindi Ve Sebzeler vs Crepe, Etli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin