İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
53 kcal
Puan
32 / 100
Dana Sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (32) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
48 vs 53(+10.4%)
Puan Farkı
2 vs 32(+1500.0%)
GENEL KAZANAN
Dana Sosu
Daha yüksek enerji
Dana Sosu
Puan lideri
Dana Sosu
Besin öğesi dağılımı
17 - 19 (eşit: 29)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Kümes Hayvanı ve Dana Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Kümes Hayvanı 48.0 kcal, Dana Sosu 53.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos, Kümes Hayvanı | Dana Sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.04 mg | -20.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.01 mg | -66.7% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.1 mg | +400.0% |
| Besin folati | 2 µg | 2 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.09 mg | 0.7 mg | +677.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.1 g | 0.4 g | +300.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.1 mg | 0.02 mg | -80.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 48 kj | 53 kj | +10.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 2 µg | 2 µg | 0.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 20 mg | 30 mg | +50.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.6 µg | 0.1 µg | -83.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 10 mg | 6 mg | -40.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.29 g | 4.81 g | -9.1% |
| Kolesterol | 5 mg | 3 mg | -40.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Magnezyum | 3 mg | 2 mg | -33.3% |
| MUFA 16:1 | 0.12 g | 0.1 g | -16.7% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.89 g | 0.85 g | -4.5% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.28 mg | 0.66 mg | +135.7% |
| Potasyum | 42 mg | 81 mg | +92.9% |
| Protein | 0.71 g | 3.75 g | +428.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.38 g | 0.07 g | -81.6% |
| PUFA 18:3 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Selenyum | 0.4 µg | 1 µg | +150.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0.09 g | +800.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.49 g | 0.59 g | +20.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.13 g | 0.45 g | +246.2% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 389 mg | 633 mg | +62.7% |
| Su | 90.3 g | 87.48 g | -3.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.64 g | 1.15 g | +79.7% |
| Toplam Folat | 2 µg | 2 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 3.7 mg | 6.3 mg | +70.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.03 g | 0.96 g | -6.8% |
| Toplam yağ | 2.62 g | 2.36 g | -9.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.41 g | 0.08 g | -80.5% |
| Toplam Şeker | 0.3 g | 0.21 g | -30.0% |
| Çinko | 0.08 mg | 1 mg | +1150.0% |
Sos, Kümes Hayvanı ve Dana Sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sos, Kümes Hayvanı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (48 kcal; diğer besin 53 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Sos, Kümes Hayvanı: 0.08 mg, Dana Sosu: 1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos, Kümes Hayvanı 2, Dana Sosu 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.