Sos, Kümes Hayvanı ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Sos, Kümes Hayvanı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (48 kcal; diğer besin 122 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Sos, Kümes Hayvanı: 1 µg, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler: 121 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos, Kümes Hayvanı 2, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sos, Kümes Hayvanı vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler Karşılaştırması

Sos, Kümes Hayvanı ve Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sos, Kümes Hayvanı 48.0 kcal, Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 122.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sos, Kümes Hayvanı	Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	113 µg	+11200.0%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.06 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.11 mg	+120.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
Bakir	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
Besin folati	2 µg	8 µg	+300.0%
Beta Karoten	0 µg	98 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	23 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	10.7 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0.4 g	+300.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.1 mg	0.34 mg	+240.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	48 kj	122 kj	+154.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	2 µg	8 µg	+300.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	20 mg	52 mg	+160.0%
K Vitamini (filokinon)	0.6 µg	2 µg	+233.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	53 mg	+430.0%
Karbonhidrat (farkla)	5.29 g	2.65 g	-49.9%
Kolesterol	5 mg	33 mg	+560.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	121 µg	+12000.0%
Magnezyum	3 mg	7 mg	+133.3%
MUFA 16:1	0.12 g	0.19 g	+58.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.89 g	2.49 g	+179.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.28 mg	0.46 mg	+64.3%
Potasyum	42 mg	102 mg	+142.9%
Protein	0.71 g	2.07 g	+191.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.38 g	0.3 g	-21.1%
PUFA 18:3	0.02 g	0.05 g	+150.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.02 g	—
Retinol	1 µg	104 µg	+10300.0%
Selenyum	0.4 µg	3.8 µg	+850.0%
SFA 10:0	0 g	0.29 g	—
SFA 12:0	0 g	0.34 g	—
SFA 14:0	0.01 g	1.07 g	+10600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.49 g	3.02 g	+516.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.13 g	1.04 g	+700.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.24 g	—
SFA 6:0	0 g	0.2 g	—
SFA 8:0	0 g	0.12 g	—
Sodyum	389 mg	423 mg	+8.7%
Su	90.3 g	82.26 g	-8.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.64 g	6.53 g	+920.3%
Toplam Folat	2 µg	8 µg	+300.0%
Toplam Kolin	3.7 mg	7.8 mg	+110.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.03 g	2.39 g	+132.0%
Toplam yağ	2.62 g	11.54 g	+340.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	0.51 g	+24.4%
Toplam Şeker	0.3 g	1.44 g	+380.0%
Çinko	0.08 mg	0.31 mg	+287.5%

Besin Öğeleri

Sos, Kümes Hayvanı

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

113 µg

+11200.0%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.06 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.11 mg

+120.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

Bakir

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

Besin folati

2 µg

8 µg

+300.0%

Beta Karoten

0 µg

98 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

23 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

10.7 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0.4 g

+300.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.1 mg

0.34 mg

+240.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

48 kj

122 kj

+154.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

2 µg

8 µg

+300.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

20 mg

52 mg

+160.0%

K Vitamini (filokinon)

0.6 µg

2 µg

+233.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

53 mg

+430.0%

Karbonhidrat (farkla)

5.29 g

2.65 g

-49.9%

Kolesterol

5 mg

33 mg

+560.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

121 µg

+12000.0%

Magnezyum

3 mg

7 mg

+133.3%

MUFA 16:1

0.12 g

0.19 g

+58.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.89 g

2.49 g

+179.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.28 mg

0.46 mg

+64.3%

Potasyum

42 mg

102 mg

+142.9%

Protein

0.71 g

2.07 g

+191.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.38 g

0.3 g

-21.1%

PUFA 18:3

0.02 g

0.05 g

+150.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.02 g

—

Retinol

1 µg

104 µg

+10300.0%

Selenyum

0.4 µg

3.8 µg

+850.0%

SFA 10:0

0 g

0.29 g

—

SFA 12:0

0 g

0.34 g

—

SFA 14:0

0.01 g

1.07 g

+10600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.49 g

3.02 g

+516.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.13 g

1.04 g

+700.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.24 g

—

SFA 6:0

0 g

0.2 g

—

SFA 8:0

0 g

0.12 g

—

Sodyum

389 mg

423 mg

+8.7%

90.3 g

82.26 g

-8.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.64 g

6.53 g

+920.3%

Toplam Folat

2 µg

8 µg

+300.0%

Toplam Kolin

3.7 mg

7.8 mg

+110.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.03 g

2.39 g

+132.0%

Toplam yağ

2.62 g

11.54 g

+340.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

0.51 g

+24.4%

Toplam Şeker

0.3 g

1.44 g

+380.0%

Çinko

0.08 mg

0.31 mg

+287.5%

Sos, Kümes Hayvanı vs Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin