İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
145 kcal
Puan
30 / 100
Alfredo Sos Deniz Ürünlü daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
48 vs 145(+202.1%)
Puan Farkı
2 vs 30(+1400.0%)
GENEL KAZANAN
Alfredo Sos Deniz Ürünlü
Daha yüksek enerji
Alfredo Sos Deniz Ürünlü
Puan lideri
Alfredo Sos Deniz Ürünlü
Besin öğesi dağılımı
8 - 46 (eşit: 11)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Kümes Hayvanı ve Alfredo Sos Deniz Ürünlü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Kümes Hayvanı 48.0 kcal, Alfredo Sos Deniz Ürünlü 145.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos, Kümes Hayvanı | Alfredo Sos Deniz Ürünlü | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 125 µg | +12400.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.01 mg | -50.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 1.87 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.07 mg | +40.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.01 mg | -66.7% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| Besin folati | 2 µg | 3 µg | +50.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 5 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.5 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.4 µg | — |
| Demir | 0.09 mg | 0.47 mg | +422.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.03 g | — |
| Diyet lifi | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.1 mg | 0.45 mg | +350.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 48 kj | 145 kj | +202.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.04 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 2 µg | 3 µg | +50.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 20 mg | 89 mg | +345.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.6 µg | 1.1 µg | +83.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 10 mg | 73 mg | +630.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.29 g | 1.99 g | -62.4% |
| Kolesterol | 5 mg | 64 mg | +1180.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 3 mg | 10 mg | +233.3% |
| MUFA 16:1 | 0.12 g | 0.21 g | +75.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.89 g | 2.66 g | +198.9% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.02 g | +100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.28 mg | 0.12 mg | -57.1% |
| Potasyum | 42 mg | 98 mg | +133.3% |
| Protein | 0.71 g | 5.91 g | +732.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.38 g | 0.3 g | -21.1% |
| PUFA 18:3 | 0.02 g | 0.05 g | +150.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 1 µg | 125 µg | +12400.0% |
| Selenyum | 0.4 µg | 11.4 µg | +2750.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.3 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.36 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 1.14 g | +11300.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.49 g | 3.22 g | +557.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.13 g | 1.11 g | +753.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.26 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.21 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.13 g | — |
| Sodyum | 389 mg | 541 mg | +39.1% |
| Su | 90.3 g | 77.72 g | -13.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.64 g | 6.97 g | +989.1% |
| Toplam Folat | 2 µg | 3 µg | +50.0% |
| Toplam Kolin | 3.7 mg | 22.9 mg | +518.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.03 g | 2.57 g | +149.5% |
| Toplam yağ | 2.62 g | 12.46 g | +375.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.41 g | 0.6 g | +46.3% |
| Toplam Şeker | 0.3 g | 0.73 g | +143.3% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.5 mg | +525.0% |
Sos, Kümes Hayvanı ve Alfredo Sos Deniz Ürünlü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sos, Kümes Hayvanı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (48 kcal; diğer besin 145 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Sos, Kümes Hayvanı: 1 µg, Alfredo Sos Deniz Ürünlü: 125 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos, Kümes Hayvanı 2, Alfredo Sos Deniz Ürünlü 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.