İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
150 kcal
Puan
7 / 100
Alfredo Sos daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (7) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
48 vs 150(+212.5%)
Puan Farkı
2 vs 7(+250.0%)
GENEL KAZANAN
Alfredo Sos
Daha yüksek enerji
Alfredo Sos
Puan lideri
Alfredo Sos
Besin öğesi dağılımı
11 - 38 (eşit: 16)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Kümes Hayvanı ve Alfredo Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Kümes Hayvanı 48.0 kcal, Alfredo Sos 150.0 kcal içerir. Fark 102.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos, Kümes Hayvanı | Alfredo Sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 137 µg | +13600.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.01 mg | -50.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.07 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.07 mg | +40.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.01 mg | -66.7% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.01 mg | -50.0% |
| Besin folati | 2 µg | 2 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 6 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.2 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.5 µg | — |
| Demir | 0.09 mg | 0.02 mg | -77.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.1 mg | 0.3 mg | +200.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 48 kj | 150 kj | +212.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 2 µg | 2 µg | 0.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 20 mg | 50 mg | +150.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.6 µg | 1.3 µg | +116.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 10 mg | 66 mg | +560.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.29 g | 1.77 g | -66.5% |
| Kolesterol | 5 mg | 44 mg | +780.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 3 mg | 4 mg | +33.3% |
| MUFA 16:1 | 0.12 g | 0.25 g | +108.3% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.89 g | 3.25 g | +265.2% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.28 mg | 0.02 mg | -92.9% |
| Potasyum | 42 mg | 39 mg | -7.1% |
| Protein | 0.71 g | 2.12 g | +198.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.38 g | 0.36 g | -5.3% |
| PUFA 18:3 | 0.02 g | 0.06 g | +200.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 1 µg | 136 µg | +13500.0% |
| Selenyum | 0.4 µg | 2.7 µg | +575.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.37 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.44 g | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 1.4 g | +13900.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.49 g | 3.93 g | +702.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.13 g | 1.35 g | +938.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0.32 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0.26 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.16 g | — |
| Sodyum | 389 mg | 552 mg | +41.9% |
| Su | 90.3 g | 79.37 g | -12.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.64 g | 8.52 g | +1231.3% |
| Toplam Folat | 2 µg | 2 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 3.7 mg | 6.4 mg | +73.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.03 g | 3.12 g | +202.9% |
| Toplam yağ | 2.62 g | 15 g | +472.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.41 g | 0.62 g | +51.2% |
| Toplam Şeker | 0.3 g | 0.9 g | +200.0% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.29 mg | +262.5% |
Sos, Kümes Hayvanı ve Alfredo Sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sos, Kümes Hayvanı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (48 kcal; diğer besin 150 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Sos, Kümes Hayvanı: 0.01 g, Alfredo Sos: 1.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos, Kümes Hayvanı 2, Alfredo Sos 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.