İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
16 kcal
Puan
41 / 100
Balık Suyu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
438 vs 16(-96.4%)
Puan Farkı
8 vs 41(+412.5%)
GENEL KAZANAN
Balık Suyu
Daha yüksek enerji
Sos
Puan lideri
Balık Suyu
Besin öğesi dağılımı
44 - 5 (eşit: 4)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Peynir Sos Karışım, Kuru ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Peynir Sos Karışım, Kuru 438.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 422.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
53 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos | Balık Suyu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 202 iu | 4 iu | -98.0% |
| A Vitamini (RAE) | 56 µg | 1 µg | -98.2% |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.21 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | 0.46 µg | 0.1 µg | -78.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.68 mg | 0.03 mg | -95.6% |
| B6 Vitamini | 0.18 mg | 0.01 mg | -94.4% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.05 mg | -44.4% |
| Besin folati | 134 µg | 4 µg | -97.0% |
| Beta Karoten | — | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.9 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 0.5 mg | 0.21 mg | -58.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.1 g | — |
| Diyet lifi | 1 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.02 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.15 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 1833 kj | 67 kj | -96.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.1 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 134 µg | 4 µg | -97.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 283 mg | 30 mg | -89.4% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0.2 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 204 mg | 30 mg | -85.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.52 g | 0.4 g | -99.3% |
| Kolesterol | 23 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kül | 9.67 g | 0.97 g | -90.0% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 36 mg | 1 mg | -97.2% |
| Mangan | 0.05 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.2 g | 0.03 g | -85.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.5 g | 0.06 g | -99.1% |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | 0.01 g | -80.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 2.4 mg | 1.37 mg | -42.9% |
| Pantotenik asit | 1.5 mg | — | — |
| Potasyum | 428 mg | 86 mg | -79.9% |
| Protein | 7.68 g | 2 g | -74.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.82 g | 0.01 g | -98.8% |
| PUFA 18:3 | 0.13 g | 0.01 g | -92.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0.02 g | 0.0% |
| Retinol | 55 µg | 1 µg | -98.2% |
| Selenyum | — | 0.7 µg | — |
| SFA 10:0 | 0.24 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.33 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 1.18 g | 0.02 g | -98.3% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.86 g | 0.09 g | -97.7% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.1 g | 0.02 g | -99.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.2 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.13 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.09 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 3202 mg | 200 mg | -93.8% |
| Su | 3.78 g | 96 g | +2439.7% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.44 g | 0.13 g | -98.5% |
| Toplam Folat | 134 µg | 4 µg | -97.0% |
| Toplam Kolin | — | 9.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.87 g | 0.11 g | -98.4% |
| Toplam yağ | 18.33 g | 0.6 g | -96.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.98 g | 0.24 g | -75.5% |
| Toplam Şeker | 10.26 g | 0.09 g | -99.1% |
| Çinko | 1.11 mg | 0.1 mg | -91.0% |
Sos, Peynir Sos Karışım, Kuru ve Balık Suyu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 438 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Sos: 3.78 g, Balık Suyu: 96 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos 8, Balık Suyu 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.