İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
16 kcal
Puan
41 / 100
Balık Suyu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
174 vs 16(-90.8%)
Puan Farkı
9 vs 41(+355.6%)
GENEL KAZANAN
Balık Suyu
Daha yüksek enerji
Sos
Puan lideri
Balık Suyu
Besin öğesi dağılımı
37 - 10 (eşit: 7)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Peynir, Servise hazır ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Peynir, Servise hazır 174.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 158.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos | Balık Suyu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 316 iu | 4 iu | -98.7% |
| A Vitamini (RAE) | 80 µg | 1 µg | -98.8% |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | 0.14 µg | 0.1 µg | -28.6% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.03 mg | -72.7% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.01 mg | -50.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.05 mg | +150.0% |
| Besin folati | 4 µg | 4 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | — | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.4 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 0.21 mg | 0.21 mg | 0.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.1 g | — |
| Diyet lifi | 0.5 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.02 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.15 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 174 kj | 67 kj | -61.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.1 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Florür | 29 µg | — | — |
| Folat DFE | 4 µg | 4 µg | 0.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 157 mg | 30 mg | -80.9% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0.2 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 184 mg | 30 mg | -83.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.83 g | 0.4 g | -94.1% |
| Kolesterol | 29 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kül | 2.67 g | 0.97 g | -63.7% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 9 mg | 1 mg | -88.9% |
| Mangan | 0.01 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.26 g | 0.03 g | -88.5% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.44 g | 0.06 g | -98.3% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 0.02 mg | 1.37 mg | +6750.0% |
| Pantotenik asit | 0.12 mg | — | — |
| Potasyum | 30 mg | 86 mg | +186.7% |
| Protein | 6.71 g | 2 g | -70.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 2.37 g | 0.01 g | -99.6% |
| PUFA 18:3 | 0.23 g | 0.01 g | -95.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 77 µg | 1 µg | -98.7% |
| Selenyum | 3.2 µg | 0.7 µg | -78.1% |
| SFA 10:0 | 0.15 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.14 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.86 g | 0.02 g | -97.7% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.17 g | 0.09 g | -97.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.2 g | 0.02 g | -98.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.27 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.13 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 828 mg | 200 mg | -75.8% |
| Su | 70.5 g | 96 g | +36.2% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.01 g | 0.13 g | -97.8% |
| Toplam Folat | 4 µg | 4 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | — | 9.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.82 g | 0.11 g | -97.1% |
| Toplam yağ | 13.29 g | 0.6 g | -95.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.6 g | 0.24 g | -90.8% |
| Toplam Şeker | 0.42 g | 0.09 g | -78.6% |
| Çinko | 0.98 mg | 0.1 mg | -89.8% |
Sos, Peynir, Servise hazır ve Balık Suyu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 174 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Sos: 0.02 mg, Balık Suyu: 1.37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos 9, Balık Suyu 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.