Sos ve Balık Suyu arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 418 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Sos: 0.52 mg, Balık Suyu: 1.37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos 9, Balık Suyu 41.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sos, Pesto, Servise hazır, Buzdolabında vs Balık Suyu Karşılaştırması

Sos, Pesto, Servise hazır, Buzdolabında ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sos, Pesto, Servise hazır, Buzdolabında 418.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 402.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

54 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sos	Balık Suyu	Fark
A Vitamini (IU)	1544 iu	4 iu	-99.7%
A Vitamini (RAE)	77 µg	1 µg	-98.7%
ALA (18:3 n-3)	1.27 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	—	0.1 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.72 mg	0.03 mg	-95.8%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.01 mg	-92.3%
Bakir	0.08 mg	0.05 mg	-37.5%
Besin folati	16 µg	4 µg	-75.0%
Beta Karoten	919 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	16 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Delta tokoferol	0.19 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.57 mg	0.21 mg	-63.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.1 g	—
Diyet lifi	1.8 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	7.27 mg	0.15 mg	-97.9%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1749 kj	67 kj	-96.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.1 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	4 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	273 mg	30 mg	-89.0%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0.15 g	—	—
Gama tokoferol	6.99 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	0.23 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	151.1 µg	0.2 µg	-99.9%
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	306 mg	30 mg	-90.2%
Karbonhidrat (farkla)	10.09 g	0.4 g	-96.0%
Kolesterol	—	0 mg	—
Kül	3.5 g	0.97 g	-72.3%
Laktoz	5.94 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1242 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	47 mg	1 mg	-97.9%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.59 mg	—	—
MUFA 14:1	0.06 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.31 g	0.03 g	-90.3%
MUFA 16:1 c	0.29 g	—	—
MUFA 17:1	0.04 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	21.44 g	0.06 g	-99.7%
MUFA 18:1 c	21.32 g	—	—
MUFA 20:1	0.29 g	0.01 g	-96.6%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0.02 g	—	—
Niasin	0.52 mg	1.37 mg	+163.5%
Nisasta	2.2 g	—	—
Pantotenik asit	1.7 mg	—	—
Potasyum	560 mg	86 mg	-84.6%
Protein	9.83 g	2 g	-79.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.88 g	0.01 g	-99.8%
PUFA 18:2 CLA	0.04 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	4.78 g	—	—
PUFA 18:3	1.53 g	0.01 g	-99.3%
PUFA 18:3 n-6	0.06 g	—	—
PUFA 18:3i	0.21 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.02 g	-80.0%
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	—	1 µg	—
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	—	0.7 µg	—
SFA 10:0	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.18 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.58 g	0.02 g	-96.6%
SFA 15:0	0.07 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.17 g	0.09 g	-97.8%
SFA 17:0	0.05 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.33 g	0.02 g	-98.5%
SFA 20:0	0.17 g	—	—
SFA 22:0	0.07 g	—	—
SFA 24:0	0.04 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	603 mg	200 mg	-66.8%
Su	38.98 g	96 g	+146.3%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.02 g	—	—
TFA 18:1 t	0.12 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.06 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.07 g	0.13 g	-98.2%
Toplam Folat	16 µg	4 µg	-75.0%
Toplam Kolin	—	9.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	22.16 g	0.11 g	-99.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.4 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.14 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.26 g	—	—
Toplam yağ	37.6 g	0.6 g	-98.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.55 g	0.24 g	-96.3%
Toplam Şeker	6.33 g	0.09 g	-98.6%
Çinko	1.33 mg	0.1 mg	-92.5%

Besin Öğeleri

Sos

Balık Suyu

Fark

A Vitamini (IU)

1544 iu

4 iu

-99.7%

A Vitamini (RAE)

77 µg

1 µg

-98.7%

ALA (18:3 n-3)

1.27 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

—

0.1 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.72 mg

0.03 mg

-95.8%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.01 mg

-92.3%

Bakir

0.08 mg

0.05 mg

-37.5%

Besin folati

16 µg

4 µg

-75.0%

Beta Karoten

919 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

16 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Delta tokoferol

0.19 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.57 mg

0.21 mg

-63.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.1 g

—

Diyet lifi

1.8 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

7.27 mg

0.15 mg

-97.9%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1749 kj

67 kj

-96.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.1 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

4 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

273 mg

30 mg

-89.0%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0.15 g

—

Gama tokoferol

6.99 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.23 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

151.1 µg

0.2 µg

-99.9%

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

306 mg

30 mg

-90.2%

Karbonhidrat (farkla)

10.09 g

0.4 g

-96.0%

Kolesterol

—

0 mg

—

Kül

3.5 g

0.97 g

-72.3%

Laktoz

5.94 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1242 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

47 mg

1 mg

-97.9%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.59 mg

—

MUFA 14:1

0.06 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.31 g

0.03 g

-90.3%

MUFA 16:1 c

0.29 g

—

MUFA 17:1

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

21.44 g

0.06 g

-99.7%

MUFA 18:1 c

21.32 g

—

MUFA 20:1

0.29 g

0.01 g

-96.6%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0.02 g

—

Niasin

0.52 mg

1.37 mg

+163.5%

Nisasta

2.2 g

—

Pantotenik asit

1.7 mg

—

Potasyum

560 mg

86 mg

-84.6%

Protein

9.83 g

2 g

-79.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.88 g

0.01 g

-99.8%

PUFA 18:2 CLA

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

4.78 g

—

PUFA 18:3

1.53 g

0.01 g

-99.3%

PUFA 18:3 n-6

0.06 g

—

PUFA 18:3i

0.21 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.02 g

-80.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

—

1 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

—

0.7 µg

—

SFA 10:0

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.18 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.58 g

0.02 g

-96.6%

SFA 15:0

0.07 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.17 g

0.09 g

-97.8%

SFA 17:0

0.05 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.33 g

0.02 g

-98.5%

SFA 20:0

0.17 g

—

SFA 22:0

0.07 g

—

SFA 24:0

0.04 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

603 mg

200 mg

-66.8%

38.98 g

96 g

+146.3%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.02 g

—

TFA 18:1 t

0.12 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.06 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.07 g

0.13 g

-98.2%

Toplam Folat

16 µg

4 µg

-75.0%

Toplam Kolin

—

9.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

22.16 g

0.11 g

-99.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.4 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.14 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.26 g

—

Toplam yağ

37.6 g

0.6 g

-98.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.55 g

0.24 g

-96.3%

Toplam Şeker

6.33 g

0.09 g

-98.6%

Çinko

1.33 mg

0.1 mg

-92.5%

Sos, Pesto, Servise hazır, Buzdolabında vs Balık Suyu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Sos

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık Suyu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Sos

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Balık Suyu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S