İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
16 kcal
Puan
41 / 100
Balık Suyu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
245 vs 16(-93.5%)
Puan Farkı
3 vs 41(+1266.7%)
GENEL KAZANAN
Balık Suyu
Daha yüksek enerji
Sos
Puan lideri
Balık Suyu
Besin öğesi dağılımı
22 - 29 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Ördek, Servise hazır ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Ördek, Servise hazır 245.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 229.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos | Balık Suyu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 168 iu | 4 iu | -97.6% |
| A Vitamini (RAE) | 8 µg | 1 µg | -87.5% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.01 mg | 0.03 mg | +200.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.01 mg | -66.7% |
| Bakir | 0.04 mg | 0.05 mg | +25.0% |
| Besin folati | 2 µg | 4 µg | +100.0% |
| Beta Karoten | 100 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.9 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.39 mg | 0.21 mg | -46.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.1 g | — |
| Diyet lifi | 0.6 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.02 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.2 mg | 0.15 mg | -25.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 1026 kj | 67 kj | -93.5% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.1 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 2 µg | 4 µg | +100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 9 mg | 30 mg | +233.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.3 µg | 0.2 µg | -33.3% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 11 mg | 30 mg | +172.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.66 g | 0.4 g | -99.3% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 1.4 g | 0.97 g | -30.7% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 5 mg | 1 mg | -80.0% |
| Mangan | 0.43 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.03 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.01 g | 0.06 g | +500.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 0.24 mg | 1.37 mg | +470.8% |
| Potasyum | 87 mg | 86 mg | -1.1% |
| Protein | 0.36 g | 2 g | +455.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.01 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 0 µg | 1 µg | — |
| Selenyum | 1.3 µg | 0.7 µg | -46.2% |
| SFA 10:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.01 g | 0.09 g | +800.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 20:0 | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 712 mg | 200 mg | -71.9% |
| Su | 37.44 g | 96 g | +156.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.05 g | 0.13 g | +160.0% |
| Toplam Folat | 2 µg | 4 µg | +100.0% |
| Toplam Kolin | 1.7 mg | 9.2 mg | +441.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.02 g | 0.11 g | +450.0% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.13 g | 0.6 g | +361.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.03 g | 0.24 g | +700.0% |
| Toplam Şeker | 30.54 g | 0.09 g | -99.7% |
| Çinko | 0.21 mg | 0.1 mg | -52.4% |
Sos, Ördek, Servise hazır ve Balık Suyu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 245 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 16:0 (palmitik asit) için Sos: 0.01 g, Balık Suyu: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos 3, Balık Suyu 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.