İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
283 kcal
Puan
24 / 100
Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (24) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
254 vs 283(+11.4%)
Puan Farkı
8 vs 24(+200.0%)
GENEL KAZANAN
Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi
Daha yüksek enerji
Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi
Puan lideri
Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi
Besin öğesi dağılımı
2 - 14 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Meyve ve Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Meyve 254.0 kcal, Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi 283.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos, Meyve | Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.04 mg | +300.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.04 mg | +300.0% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.42 mg | +1300.0% |
| Besin folati | 6 µg | — | — |
| Beta Karoten | 9 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 13.7 mg | — | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| Demir | 0.28 mg | 4.72 mg | +1585.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 0.7 g | — | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.1 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 254 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 283 kcal | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 6 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 5 mg | 31 mg | +520.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.7 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 205 mg | +3316.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 66.3 g | 70.1 g | +5.7% |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 9 µg | — | — |
| Magnezyum | 4 mg | 63 mg | +1475.0% |
| Mangan | — | 0.54 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.01 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.16 mg | 0.21 mg | +31.2% |
| Pantotenik asit | — | 0.15 mg | — |
| Potasyum | 51 mg | 827 mg | +1521.6% |
| Protein | 0.2 g | 0.62 g | +210.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.03 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.02 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | — | — |
| Selenyum | 0.8 µg | — | — |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 21 mg | 10 mg | -52.4% |
| Su | 33 g | 25.4 g | -23.0% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.01 g | — | — |
| Toplam Folat | 6 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 9.8 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.01 g | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.12 g | +20.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.05 g | — | — |
| Toplam Şeker | 27.38 g | 62.4 g | +127.9% |
| Çinko | 0.06 mg | 0.51 mg | +750.0% |
Sos, Meyve ve Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sos, Meyve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (254 kcal; diğer besin 283 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Sos, Meyve: 6 mg, Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi: 205 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos, Meyve 8, Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.