İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
397 kcal
Puan
5 / 100
Sos, Meyve daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (8) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
254 vs 397(+56.3%)
Puan Farkı
8 vs 5(-37.5%)
GENEL KAZANAN
Sos, Meyve
Daha yüksek enerji
Buzlama, Çikolata
Puan lideri
Sos, Meyve
Besin öğesi dağılımı
12 - 25 (eşit: 28)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Meyve ve Buzlama, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Meyve 254.0 kcal, Buzlama, Çikolata 397.0 kcal içerir. Fark 143.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos, Meyve | Buzlama, Çikolata | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.03 mg | 0.2 mg | +566.7% |
| Besin folati | 6 µg | 1 µg | -83.3% |
| Beta Karoten | 9 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 13.7 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.28 mg | 1.42 mg | +407.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.7 g | 0.9 g | +28.6% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.1 mg | 1.56 mg | +1460.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 254 kj | 397 kj | +56.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 6 µg | 1 µg | -83.3% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 5 mg | 79 mg | +1480.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.7 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 0 mg | 2 mg | — |
| Kalsiyum | 6 mg | 8 mg | +33.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 66.3 g | 63.2 g | -4.7% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 9 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 4 mg | 21 mg | +425.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.01 g | 9.02 g | +90100.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.16 mg | 0.12 mg | -25.0% |
| Potasyum | 51 mg | 196 mg | +284.3% |
| Protein | 0.2 g | 1.1 g | +450.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.03 g | 2.13 g | +7000.0% |
| PUFA 18:3 | 0.02 g | 0.1 g | +400.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0.8 µg | 0.8 µg | 0.0% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.1 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 2.41 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 3.06 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 21 mg | 183 mg | +771.4% |
| Su | 33 g | 17 g | -48.5% |
| Teobromin | 0 mg | 79 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.01 g | 5.53 g | +55200.0% |
| Toplam Folat | 6 µg | 1 µg | -83.3% |
| Toplam Kolin | 9.8 mg | 6.9 mg | -29.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.01 g | 9.02 g | +90100.0% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 17.6 g | +17500.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.05 g | 2.23 g | +4360.0% |
| Toplam Şeker | 27.38 g | 57.7 g | +110.7% |
| Çinko | 0.06 mg | 0.29 mg | +383.3% |
Sos, Meyve ve Buzlama, Çikolata arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sos, Meyve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (254 kcal; diğer besin 397 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında MUFA 18:1 (oleik asit) için Sos, Meyve: 0.01 g, Buzlama, Çikolata: 9.02 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos, Meyve 8, Buzlama, Çikolata 5.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.