İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
292 kcal
Puan
18 / 100
Guava Pasta daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (18) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
322 vs 292(-9.3%)
Puan Farkı
1 vs 18(+1700.0%)
GENEL KAZANAN
Guava Pasta
Daha yüksek enerji
Sos, Lokum
Puan lideri
Guava Pasta
Besin öğesi dağılımı
16 - 20 (eşit: 29)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Lokum ve Guava Pasta kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Lokum 322.0 kcal, Guava Pasta 292.0 kcal içerir. Fark 30.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos, Lokum | Guava Pasta | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 4 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.01 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.02 mg | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.03 mg | — |
| Bakir | 0.1 mg | 0.03 mg | -70.0% |
| Besin folati | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 51 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 43.9 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.22 mg | 0.09 mg | -59.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.1 g | 1.1 g | +1000.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | 0.16 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 322 kj | 292 kj | -9.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 8 mg | 3 mg | -62.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 0.6 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 3 mg | 3 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 79 g | 72.56 g | -8.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 1173 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 2 mg | 2 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.08 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.08 mg | 0.13 mg | +62.5% |
| Potasyum | 5 mg | 69 mg | +1280.0% |
| Protein | 0.8 g | 0.1 g | -87.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.04 g | 0.01 g | -75.0% |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.01 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 1.9 µg | 0.6 µg | -68.4% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.04 g | 0.01 g | -75.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 80 mg | 2 mg | -97.5% |
| Su | 19.8 g | 26.88 g | +35.8% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.06 g | 0.01 g | -83.3% |
| Toplam Folat | 1 µg | 2 µg | +100.0% |
| Toplam Kolin | 0.1 mg | 1.2 mg | +1100.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.08 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ | 0.3 g | 0.27 g | -10.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.05 g | 0.02 g | -60.0% |
| Toplam Şeker | 46.8 g | 71.62 g | +53.0% |
| Çinko | 0.04 mg | 0.06 mg | +50.0% |
Sos, Lokum ve Guava Pasta arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Guava Pasta, 100 g başına daha düşük enerji içerir (292 kcal; diğer besin 322 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Sos, Lokum: 5 mg, Guava Pasta: 69 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos, Lokum 1, Guava Pasta 18.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.