İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
397 kcal
Puan
5 / 100
Buzlama, Çikolata daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (5) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
322 vs 397(+23.3%)
Puan Farkı
1 vs 5(+400.0%)
GENEL KAZANAN
Buzlama, Çikolata
Daha yüksek enerji
Buzlama, Çikolata
Puan lideri
Buzlama, Çikolata
Besin öğesi dağılımı
3 - 30 (eşit: 32)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Lokum ve Buzlama, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Lokum 322.0 kcal, Buzlama, Çikolata 397.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos, Lokum | Buzlama, Çikolata | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.01 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.02 mg | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.01 mg | — |
| Bakir | 0.1 mg | 0.2 mg | +100.0% |
| Besin folati | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0.22 mg | 1.42 mg | +545.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.1 g | 0.9 g | +800.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | 1.56 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 322 kj | 397 kj | +23.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 8 mg | 79 mg | +887.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 0 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 2 mg | — |
| Kalsiyum | 3 mg | 8 mg | +166.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 79 g | 63.2 g | -20.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 2 mg | 21 mg | +950.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.08 g | 9.02 g | +11175.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.08 mg | 0.12 mg | +50.0% |
| Potasyum | 5 mg | 196 mg | +3820.0% |
| Protein | 0.8 g | 1.1 g | +37.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.04 g | 2.13 g | +5225.0% |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.1 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 1.9 µg | 0.8 µg | -57.9% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.1 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.04 g | 2.41 g | +5925.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.01 g | 3.06 g | +30500.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 80 mg | 183 mg | +128.8% |
| Su | 19.8 g | 17 g | -14.1% |
| Teobromin | 0 mg | 79 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.06 g | 5.53 g | +9116.7% |
| Toplam Folat | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 0.1 mg | 6.9 mg | +6800.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.08 g | 9.02 g | +11175.0% |
| Toplam yağ | 0.3 g | 17.6 g | +5766.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.05 g | 2.23 g | +4360.0% |
| Toplam Şeker | 46.8 g | 57.7 g | +23.3% |
| Çinko | 0.04 mg | 0.29 mg | +625.0% |
Sos, Lokum ve Buzlama, Çikolata arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sos, Lokum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (322 kcal; diğer besin 397 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Sos, Lokum: 0.01 g, Buzlama, Çikolata: 3.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos, Lokum 1, Buzlama, Çikolata 5.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.