İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Sos, Kuruyemişurup daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (7) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
448 vs 397(-11.4%)
Puan Farkı
7 vs 5(-28.6%)
GENEL KAZANAN
Sos, Kuruyemişurup
Daha yüksek enerji
Sos, Kuruyemişurup
Puan lideri
Sos, Kuruyemişurup
Besin öğesi dağılımı
28 - 15 (eşit: 22)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Kuruyemişurup ve Buzlama, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Kuruyemişurup 448.0 kcal, Buzlama, Çikolata 397.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos, Kuruyemişurup | Buzlama, Çikolata | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.18 mg | 0.01 mg | -94.4% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.02 mg | -83.3% |
| B6 Vitamini | 0.18 mg | 0.01 mg | -94.4% |
| Bakir | 0.54 mg | 0.2 mg | -63.0% |
| Besin folati | 26 µg | 1 µg | -96.2% |
| Beta Karoten | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.05 mg | 1.42 mg | +35.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.3 g | 0.9 g | -60.9% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.23 mg | 1.56 mg | +578.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 448 kj | 397 kj | -11.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 26 µg | 1 µg | -96.2% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 118 mg | 79 mg | -33.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.9 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 0 mg | 2 mg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 8 mg | -77.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 58.08 g | 63.2 g | +8.8% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 54 mg | 21 mg | -61.1% |
| MUFA 16:1 | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.73 g | 9.02 g | +90.7% |
| MUFA 20:1 | 0.19 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.37 mg | 0.12 mg | -67.6% |
| Potasyum | 151 mg | 196 mg | +29.8% |
| Protein | 4.5 g | 1.1 g | -75.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 11.3 g | 2.13 g | -81.2% |
| PUFA 18:3 | 2.42 g | 0.1 g | -95.9% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 2.1 µg | 0.8 µg | -61.9% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.07 g | 0.1 g | +42.9% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.51 g | 2.41 g | +59.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.38 g | 3.06 g | +705.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 42 mg | 183 mg | +335.7% |
| Su | 14.69 g | 17 g | +15.7% |
| Teobromin | 0 mg | 79 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.96 g | 5.53 g | +182.1% |
| Toplam Folat | 26 µg | 1 µg | -96.2% |
| Toplam Kolin | 11.8 mg | 6.9 mg | -41.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.97 g | 9.02 g | +81.5% |
| Toplam yağ | 22 g | 17.6 g | -20.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 13.73 g | 2.23 g | -83.8% |
| Toplam Şeker | 36.72 g | 57.7 g | +57.1% |
| Çinko | 1.05 mg | 0.29 mg | -72.4% |
Sos, Kuruyemişurup ve Buzlama, Çikolata arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Buzlama, Çikolata, 100 g başına daha düşük enerji içerir (397 kcal; diğer besin 448 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında SFA 18:0 (stearik asit) için Sos, Kuruyemişurup: 0.38 g, Buzlama, Çikolata: 3.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos, Kuruyemişurup 7, Buzlama, Çikolata 5.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.