Sos ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (71 kcal; diğer besin 409 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Sos: 6 µg, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 1286 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos 20, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sos, Hazır Hindi, Kuru vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Sos, Hazır Hindi, Kuru ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sos, Hazır Hindi, Kuru 409.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 338.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sos	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	63 iu	552 iu	+776.2%
A Vitamini (RAE)	18 µg	28 µg	+55.6%
Alfa Karoten	0 µg	35 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.07 mg	-46.2%
B12 Vitamini	0.37 µg	0.01 µg	-97.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.03 mg	-88.5%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.07 mg	-65.0%
Bakir	0.17 mg	0.11 mg	-35.3%
Besin folati	30 µg	20 µg	-33.3%
Beta Karoten	3 µg	313 µg	+10333.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	9.57 mg	0.77 mg	-92.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	1.9 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.74 mg	0.2 mg	-73.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	409 kj	297 kj	-27.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	56 µg	20 µg	-64.3%
Folik asit	15 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	203 mg	54 mg	-73.4%
K Vitamini (filokinon)	2 µg	36.1 µg	+1705.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	115 mg	17 mg	-85.2%
Karbonhidrat (farkla)	57.56 g	11.83 g	-79.4%
Kolesterol	24 mg	2 mg	-91.7%
Kül	10.82 g	1 g	-90.8%
Likopen	0 µg	7 µg	—
Lutein + zeaksantin	6 µg	1286 µg	+21333.3%
Magnezyum	30 mg	14 mg	-53.3%
Mangan	0.19 mg	0.2 mg	+5.3%
MUFA 16:1	0.35 g	0.02 g	-94.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.74 g	0.34 g	-92.8%
MUFA 20:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.04 g	0 g	-100.0%
Niasin	1.18 mg	0.46 mg	-61.0%
Pantotenik asit	0.63 mg	0.24 mg	-61.9%
Potasyum	306 mg	183 mg	-40.2%
Protein	11.72 g	3.85 g	-67.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.02 g	0.15 g	-96.3%
PUFA 18:3	0.43 g	0.02 g	-95.3%
PUFA 18:4	0.03 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	17 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	19.4 µg	0.3 µg	-98.5%
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.32 g	0.01 g	-96.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3 g	0.19 g	-93.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.23 g	0.09 g	-92.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	4090 mg	166 mg	-95.9%
Su	5.24 g	82.4 g	+1472.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.93 g	0.3 g	-93.9%
Toplam Folat	45 µg	20 µg	-55.6%
Toplam Kolin	23.9 mg	18.2 mg	-23.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.25 g	0.37 g	-93.0%
Toplam yağ	14.66 g	0.92 g	-93.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.48 g	0.17 g	-96.2%
Toplam Şeker	7.6 g	5.06 g	-33.4%
Çinko	1.13 mg	0.4 mg	-64.6%

Besin Öğeleri

Sos

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

63 iu

552 iu

+776.2%

A Vitamini (RAE)

18 µg

28 µg

+55.6%

Alfa Karoten

0 µg

35 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.07 mg

-46.2%

B12 Vitamini

0.37 µg

0.01 µg

-97.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.03 mg

-88.5%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.07 mg

-65.0%

Bakir

0.17 mg

0.11 mg

-35.3%

Besin folati

30 µg

20 µg

-33.3%

Beta Karoten

3 µg

313 µg

+10333.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

9.57 mg

0.77 mg

-92.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

1.9 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.74 mg

0.2 mg

-73.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

409 kj

297 kj

-27.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

56 µg

20 µg

-64.3%

Folik asit

15 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

203 mg

54 mg

-73.4%

K Vitamini (filokinon)

2 µg

36.1 µg

+1705.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

115 mg

17 mg

-85.2%

Karbonhidrat (farkla)

57.56 g

11.83 g

-79.4%

Kolesterol

24 mg

2 mg

-91.7%

Kül

10.82 g

1 g

-90.8%

Likopen

0 µg

7 µg

—

Lutein + zeaksantin

6 µg

1286 µg

+21333.3%

Magnezyum

30 mg

14 mg

-53.3%

Mangan

0.19 mg

0.2 mg

+5.3%

MUFA 16:1

0.35 g

0.02 g

-94.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.74 g

0.34 g

-92.8%

MUFA 20:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.04 g

0 g

-100.0%

Niasin

1.18 mg

0.46 mg

-61.0%

Pantotenik asit

0.63 mg

0.24 mg

-61.9%

Potasyum

306 mg

183 mg

-40.2%

Protein

11.72 g

3.85 g

-67.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.02 g

0.15 g

-96.3%

PUFA 18:3

0.43 g

0.02 g

-95.3%

PUFA 18:4

0.03 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

17 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

19.4 µg

0.3 µg

-98.5%

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.32 g

0.01 g

-96.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3 g

0.19 g

-93.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.23 g

0.09 g

-92.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

4090 mg

166 mg

-95.9%

5.24 g

82.4 g

+1472.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.93 g

0.3 g

-93.9%

Toplam Folat

45 µg

20 µg

-55.6%

Toplam Kolin

23.9 mg

18.2 mg

-23.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.25 g

0.37 g

-93.0%

Toplam yağ

14.66 g

0.92 g

-93.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.48 g

0.17 g

-96.2%

Toplam Şeker

7.6 g

5.06 g

-33.4%

Çinko

1.13 mg

0.4 mg

-64.6%

Sos, Hazır Hindi, Kuru vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Sos

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Sos

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S