Sebze Soslu Pizza ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Sebze Soslu Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (247 kcal; diğer besin 280 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Sebze Soslu Pizza: 0.04 mg, Beyaz Pizza: 0.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sebze Soslu Pizza 37, Beyaz Pizza 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sebze Soslu Pizza vs Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur Karşılaştırması

Sebze Soslu Pizza ve Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sebze Soslu Pizza 247.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur 280.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 17. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sebze Soslu Pizza	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	146 µg	58 µg	-60.3%
Alfa Karoten	6 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.3 mg	+650.0%
B12 Vitamini	0.54 µg	0.24 µg	-55.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.32 mg	+23.1%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.1 mg	-52.4%
Bakir	0.15 mg	0.09 mg	-40.0%
Besin folati	25 µg	58 µg	+132.0%
Beta Karoten	304 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	17.3 mg	0.1 mg	-99.4%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	2.18 mg	2.23 mg	+2.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1.3 g	-31.6%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.03 mg	1.18 mg	-41.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	247 kj	280 kj	+13.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	25 µg	90 µg	+260.0%
Folik asit	0 µg	41 µg	—
Fosfor	348 mg	190 mg	-45.4%
K Vitamini (filokinon)	10.6 µg	3.3 µg	-68.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	455 mg	238 mg	-47.7%
Karbonhidrat (farkla)	12.18 g	31.82 g	+161.2%
Kolesterol	40 mg	19 mg	-52.5%
Likopen	6399 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	317 µg	28 µg	-91.2%
Magnezyum	31 mg	24 mg	-22.6%
MUFA 16:1	0.23 g	0.14 g	-39.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.73 g	4.32 g	-8.7%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.19 mg	2.86 mg	+30.6%
Potasyum	311 mg	133 mg	-57.2%
Protein	15.59 g	11.8 g	-24.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.84 g	1.29 g	+53.6%
PUFA 18:3	0.09 g	0.13 g	+44.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	121 µg	58 µg	-52.1%
Selenyum	17.1 µg	16.9 µg	-1.2%
SFA 10:0	0.3 g	0.14 g	-53.3%
SFA 12:0	0.35 g	0.17 g	-51.4%
SFA 14:0	1.13 g	0.54 g	-52.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.69 g	2.24 g	-39.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.3 g	0.76 g	-41.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.24 g	0.12 g	-50.0%
SFA 6:0	0.2 g	0.09 g	-55.0%
SFA 8:0	0.13 g	0.06 g	-53.8%
Sodyum	805 mg	541 mg	-32.8%
Su	52.83 g	42.68 g	-19.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.62 g	4.26 g	-44.1%
Toplam Folat	25 µg	61 µg	+144.0%
Toplam Kolin	18.5 mg	13 mg	-29.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.8 g	4.41 g	-8.1%
Toplam yağ	15.61 g	11.41 g	-26.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.89 g	1.41 g	+58.4%
Toplam Şeker	5.75 g	3.32 g	-42.3%
Çinko	2.39 mg	1.32 mg	-44.8%

Besin Öğeleri

Sebze Soslu Pizza

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

146 µg

58 µg

-60.3%

Alfa Karoten

6 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.3 mg

+650.0%

B12 Vitamini

0.54 µg

0.24 µg

-55.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.32 mg

+23.1%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.1 mg

-52.4%

Bakir

0.15 mg

0.09 mg

-40.0%

Besin folati

25 µg

58 µg

+132.0%

Beta Karoten

304 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

17.3 mg

0.1 mg

-99.4%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

2.18 mg

2.23 mg

+2.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

1.3 g

-31.6%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.03 mg

1.18 mg

-41.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

247 kj

280 kj

+13.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

25 µg

90 µg

+260.0%

Folik asit

0 µg

41 µg

—

Fosfor

348 mg

190 mg

-45.4%

K Vitamini (filokinon)

10.6 µg

3.3 µg

-68.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

455 mg

238 mg

-47.7%

Karbonhidrat (farkla)

12.18 g

31.82 g

+161.2%

Kolesterol

40 mg

19 mg

-52.5%

Likopen

6399 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

317 µg

28 µg

-91.2%

Magnezyum

31 mg

24 mg

-22.6%

MUFA 16:1

0.23 g

0.14 g

-39.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.73 g

4.32 g

-8.7%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.19 mg

2.86 mg

+30.6%

Potasyum

311 mg

133 mg

-57.2%

Protein

15.59 g

11.8 g

-24.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.84 g

1.29 g

+53.6%

PUFA 18:3

0.09 g

0.13 g

+44.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

121 µg

58 µg

-52.1%

Selenyum

17.1 µg

16.9 µg

-1.2%

SFA 10:0

0.3 g

0.14 g

-53.3%

SFA 12:0

0.35 g

0.17 g

-51.4%

SFA 14:0

1.13 g

0.54 g

-52.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.69 g

2.24 g

-39.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.3 g

0.76 g

-41.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.24 g

0.12 g

-50.0%

SFA 6:0

0.2 g

0.09 g

-55.0%

SFA 8:0

0.13 g

0.06 g

-53.8%

Sodyum

805 mg

541 mg

-32.8%

52.83 g

42.68 g

-19.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.62 g

4.26 g

-44.1%

Toplam Folat

25 µg

61 µg

+144.0%

Toplam Kolin

18.5 mg

13 mg

-29.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.8 g

4.41 g

-8.1%

Toplam yağ

15.61 g

11.41 g

-26.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.89 g

1.41 g

+58.4%

Toplam Şeker

5.75 g

3.32 g

-42.3%

Çinko

2.39 mg

1.32 mg

-44.8%

Sebze Soslu Pizza vs Beyaz Pizza, Peynir, Kalın Hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin