Sebze Soslu Pizza ve Beyaz Pizza arasında hangisi daha az kalorili?

Sebze Soslu Pizza, 100 g başına daha düşük enerji içerir (247 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Sebze Soslu Pizza: 0.04 mg, Beyaz Pizza: 0.26 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sebze Soslu Pizza 37, Beyaz Pizza 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sebze Soslu Pizza vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur Karşılaştırması

Sebze Soslu Pizza ve Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sebze Soslu Pizza 247.0 kcal, Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur 304.0 kcal içerir. Fark 57.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sebze Soslu Pizza	Beyaz Pizza	Fark
A Vitamini (RAE)	146 µg	62 µg	-57.5%
Alfa Karoten	6 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.26 mg	+550.0%
B12 Vitamini	0.54 µg	0.45 µg	-16.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.3 mg	+15.4%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.14 mg	-33.3%
Bakir	0.15 mg	0.08 mg	-46.7%
Besin folati	25 µg	42 µg	+68.0%
Beta Karoten	304 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	17.3 mg	0.1 mg	-99.4%
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Demir	2.18 mg	1.8 mg	-17.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	0.9 g	-52.6%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.03 mg	1.32 mg	-35.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	247 kj	304 kj	+23.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	25 µg	63 µg	+152.0%
Folik asit	0 µg	28 µg	—
Fosfor	348 mg	203 mg	-41.7%
K Vitamini (filokinon)	10.6 µg	3.1 µg	-70.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	455 mg	224 mg	-50.8%
Karbonhidrat (farkla)	12.18 g	22.77 g	+86.9%
Kolesterol	40 mg	36 mg	-10.0%
Likopen	6399 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	317 µg	19 µg	-94.0%
Magnezyum	31 mg	23 mg	-25.8%
MUFA 16:1	0.23 g	0.31 g	+34.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.73 g	6.88 g	+45.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.08 g	+166.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.19 mg	2.99 mg	+36.5%
Potasyum	311 mg	165 mg	-46.9%
Protein	15.59 g	13.56 g	-13.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.84 g	1.86 g	+121.4%
PUFA 18:3	0.09 g	0.14 g	+55.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Retinol	121 µg	62 µg	-48.8%
Selenyum	17.1 µg	18.1 µg	+5.8%
SFA 10:0	0.3 g	0.15 g	-50.0%
SFA 12:0	0.35 g	0.17 g	-51.4%
SFA 14:0	1.13 g	0.66 g	-41.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.69 g	3.6 g	-2.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.3 g	1.48 g	+13.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.24 g	0.12 g	-50.0%
SFA 6:0	0.2 g	0.1 g	-50.0%
SFA 8:0	0.13 g	0.06 g	-53.8%
Sodyum	805 mg	622 mg	-22.7%
Su	52.83 g	43.79 g	-17.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	7.62 g	6.54 g	-14.2%
Toplam Folat	25 µg	44 µg	+76.0%
Toplam Kolin	18.5 mg	21.4 mg	+15.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.8 g	7.2 g	+50.0%
Toplam yağ	15.61 g	17.36 g	+11.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.89 g	2.06 g	+131.5%
Toplam Şeker	5.75 g	2.59 g	-55.0%
Çinko	2.39 mg	1.63 mg	-31.8%

Besin Öğeleri

Sebze Soslu Pizza

Beyaz Pizza

Fark

A Vitamini (RAE)

146 µg

62 µg

-57.5%

Alfa Karoten

6 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.26 mg

+550.0%

B12 Vitamini

0.54 µg

0.45 µg

-16.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.3 mg

+15.4%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.14 mg

-33.3%

Bakir

0.15 mg

0.08 mg

-46.7%

Besin folati

25 µg

42 µg

+68.0%

Beta Karoten

304 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

17.3 mg

0.1 mg

-99.4%

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Demir

2.18 mg

1.8 mg

-17.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

0.9 g

-52.6%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.03 mg

1.32 mg

-35.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

247 kj

304 kj

+23.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

25 µg

63 µg

+152.0%

Folik asit

0 µg

28 µg

—

Fosfor

348 mg

203 mg

-41.7%

K Vitamini (filokinon)

10.6 µg

3.1 µg

-70.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

455 mg

224 mg

-50.8%

Karbonhidrat (farkla)

12.18 g

22.77 g

+86.9%

Kolesterol

40 mg

36 mg

-10.0%

Likopen

6399 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

317 µg

19 µg

-94.0%

Magnezyum

31 mg

23 mg

-25.8%

MUFA 16:1

0.23 g

0.31 g

+34.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.73 g

6.88 g

+45.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.08 g

+166.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.19 mg

2.99 mg

+36.5%

Potasyum

311 mg

165 mg

-46.9%

Protein

15.59 g

13.56 g

-13.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.84 g

1.86 g

+121.4%

PUFA 18:3

0.09 g

0.14 g

+55.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Retinol

121 µg

62 µg

-48.8%

Selenyum

17.1 µg

18.1 µg

+5.8%

SFA 10:0

0.3 g

0.15 g

-50.0%

SFA 12:0

0.35 g

0.17 g

-51.4%

SFA 14:0

1.13 g

0.66 g

-41.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.69 g

3.6 g

-2.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.3 g

1.48 g

+13.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.24 g

0.12 g

-50.0%

SFA 6:0

0.2 g

0.1 g

-50.0%

SFA 8:0

0.13 g

0.06 g

-53.8%

Sodyum

805 mg

622 mg

-22.7%

52.83 g

43.79 g

-17.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

7.62 g

6.54 g

-14.2%

Toplam Folat

25 µg

44 µg

+76.0%

Toplam Kolin

18.5 mg

21.4 mg

+15.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.8 g

7.2 g

+50.0%

Toplam yağ

15.61 g

17.36 g

+11.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.89 g

2.06 g

+131.5%

Toplam Şeker

5.75 g

2.59 g

-55.0%

Çinko

2.39 mg

1.63 mg

-31.8%

Sebze Soslu Pizza vs Beyaz Pizza, Peynir, Etli, İnce hamur

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin