Sos ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 186 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Sos: 2 µg, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve: 18 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos 18, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sos, Ev Yapımı, Beyaz, Koyu vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Sos, Ev Yapımı, Beyaz, Koyu ve Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sos, Ev Yapımı, Beyaz, Koyu 186.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 68.0 kcal içerir. Fark 118.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sos	Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	469 iu	415 iu	-11.5%
A Vitamini (RAE)	130 µg	21 µg	-83.8%
Alanin	0.1 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	90 µg	—
Arjinin	0.1 g	—	—
Aspartik asit	0.22 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
B12 Vitamini	0.26 µg	0.03 µg	-88.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.04 mg	-78.9%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Bakir	0.02 mg	0.1 mg	+400.0%
Besin folati	6 µg	29 µg	+383.3%
Beta Karoten	27 µg	201 µg	+644.4%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
Betain	—	0.5 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	1 mg	+42.9%
D Vitamini	1.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	47 iu	0 iu	-100.0%
Demir	0.5 mg	0.7 mg	+40.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1.9 g	+533.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.38 mg	0.06 mg	-84.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	778 kj	68 kj	-91.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.14 g	—	—
Fitosteroller	40 mg	—	—
Folat DFE	15 µg	29 µg	+93.3%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	96 mg	54 mg	-43.8%
Glisin	0.06 g	—	—
Glutamik asit	0.6 g	—	—
Histidin	0.08 g	—	—
Izolosin	0.17 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	2.6 µg	+116.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	111 mg	16 mg	-85.6%
Karbonhidrat (farkla)	11.61 g	11.4 g	-1.8%
Kolesterol	6 mg	3 mg	-50.0%
Kül	1.47 g	1 g	-32.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.23 g	—	—
Losin	0.28 g	—	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	18 µg	+800.0%
Magnezyum	14 mg	14 mg	0.0%
Mangan	0.07 mg	0.2 mg	+185.7%
Metiyonin	0.07 g	—	—
MUFA 16:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.81 g	0.26 g	-95.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.59 mg	0.69 mg	+16.9%
Pantotenik asit	0.32 mg	0.25 mg	-21.9%
Potasyum	149 mg	204 mg	+36.9%
Prolin	0.28 g	—	—
Protein	3.99 g	4 g	+0.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.72 g	0.12 g	-96.8%
PUFA 18:3	0.19 g	0.02 g	-89.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	127 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	5.2 µg	0.3 µg	-94.2%
Serin	0.15 g	—	—
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.05 g	0.1 g	+100.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.01 g	-95.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.92 g	0.13 g	-93.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.09 g	0.06 g	-94.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	373 mg	196 mg	-47.5%
Su	69.1 g	82.8 g	+19.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.14 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.42 g	0.29 g	-91.5%
Toplam Folat	11 µg	29 µg	+163.6%
Toplam Kolin	14.3 mg	22.3 mg	+55.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.85 g	0.28 g	-95.2%
Toplam yağ	13.83 g	0.7 g	-94.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.91 g	0.14 g	-96.4%
Toplam Şeker	3.98 g	1.57 g	-60.6%
Treonin	0.13 g	—	—
Triptofan	0.04 g	—	—
Valin	0.19 g	—	—
Çinko	0.4 mg	0.49 mg	+22.5%

Besin Öğeleri

Sos

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

469 iu

415 iu

-11.5%

A Vitamini (RAE)

130 µg

21 µg

-83.8%

Alanin

0.1 g

—

Alfa Karoten

0 µg

90 µg

—

Arjinin

0.1 g

—

Aspartik asit

0.22 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

B12 Vitamini

0.26 µg

0.03 µg

-88.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.04 mg

-78.9%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Bakir

0.02 mg

0.1 mg

+400.0%

Besin folati

6 µg

29 µg

+383.3%

Beta Karoten

27 µg

201 µg

+644.4%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

Betain

—

0.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

1 mg

+42.9%

D Vitamini

1.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

47 iu

0 iu

-100.0%

Demir

0.5 mg

0.7 mg

+40.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1.9 g

+533.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.38 mg

0.06 mg

-84.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

778 kj

68 kj

-91.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.14 g

—

Fitosteroller

40 mg

—

Folat DFE

15 µg

29 µg

+93.3%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

96 mg

54 mg

-43.8%

Glisin

0.06 g

—

Glutamik asit

0.6 g

—

Histidin

0.08 g

—

Izolosin

0.17 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.2 µg

2.6 µg

+116.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

111 mg

16 mg

-85.6%

Karbonhidrat (farkla)

11.61 g

11.4 g

-1.8%

Kolesterol

6 mg

3 mg

-50.0%

Kül

1.47 g

1 g

-32.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.23 g

—

Losin

0.28 g

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

18 µg

+800.0%

Magnezyum

14 mg

0.0%

Mangan

0.07 mg

0.2 mg

+185.7%

Metiyonin

0.07 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.81 g

0.26 g

-95.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.59 mg

0.69 mg

+16.9%

Pantotenik asit

0.32 mg

0.25 mg

-21.9%

Potasyum

149 mg

204 mg

+36.9%

Prolin

0.28 g

—

Protein

3.99 g

4 g

+0.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.72 g

0.12 g

-96.8%

PUFA 18:3

0.19 g

0.02 g

-89.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

127 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

5.2 µg

0.3 µg

-94.2%

Serin

0.15 g

—

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.05 g

0.1 g

+100.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.01 g

-95.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.92 g

0.13 g

-93.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.09 g

0.06 g

-94.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

373 mg

196 mg

-47.5%

69.1 g

82.8 g

+19.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.14 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.42 g

0.29 g

-91.5%

Toplam Folat

11 µg

29 µg

+163.6%

Toplam Kolin

14.3 mg

22.3 mg

+55.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.85 g

0.28 g

-95.2%

Toplam yağ

13.83 g

0.7 g

-94.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.91 g

0.14 g

-96.4%

Toplam Şeker

3.98 g

1.57 g

-60.6%

Treonin

0.13 g

—

Triptofan

0.04 g

—

Valin

0.19 g

—

Çinko

0.4 mg

0.49 mg

+22.5%

Sos, Ev Yapımı, Beyaz, Koyu vs Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Sos

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Sos

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ayrılmış Bezelye Jambonlu Çorba - Konserve

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S