Sos ve Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve arasında hangisi daha az kalorili?

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve, 100 g başına daha düşük enerji içerir (71 kcal; diğer besin 186 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Sos: 2 µg, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve: 1286 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos 18, Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sos, Ev Yapımı, Beyaz, Koyu vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum Karşılaştırması

Sos, Ev Yapımı, Beyaz, Koyu ve Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sos, Ev Yapımı, Beyaz, Koyu 186.0 kcal, Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum 71.0 kcal içerir. Fark 115.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sos	Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve	Fark
A Vitamini (IU)	469 iu	552 iu	+17.7%
A Vitamini (RAE)	130 µg	28 µg	-78.5%
Alanin	0.1 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	35 µg	—
Arjinin	0.1 g	—	—
Aspartik asit	0.22 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
B12 Vitamini	0.26 µg	0.01 µg	-96.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.03 mg	-84.2%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Bakir	0.02 mg	0.11 mg	+450.0%
Besin folati	6 µg	20 µg	+233.3%
Beta Karoten	27 µg	313 µg	+1059.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
Betain	—	0.2 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	1.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	47 iu	0 iu	-100.0%
Demir	0.5 mg	0.77 mg	+54.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1.9 g	+533.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.38 mg	0.2 mg	-47.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	778 kj	297 kj	-61.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.14 g	—	—
Fitosteroller	40 mg	—	—
Folat DFE	15 µg	20 µg	+33.3%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	96 mg	54 mg	-43.8%
Glisin	0.06 g	—	—
Glutamik asit	0.6 g	—	—
Histidin	0.08 g	—	—
Izolosin	0.17 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	36.1 µg	+2908.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	111 mg	17 mg	-84.7%
Karbonhidrat (farkla)	11.61 g	11.83 g	+1.9%
Kolesterol	6 mg	2 mg	-66.7%
Kül	1.47 g	1 g	-32.0%
Likopen	0 µg	7 µg	—
Lizin	0.23 g	—	—
Losin	0.28 g	—	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	1286 µg	+64200.0%
Magnezyum	14 mg	14 mg	0.0%
Mangan	0.07 mg	0.2 mg	+185.7%
Metiyonin	0.07 g	—	—
MUFA 16:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.81 g	0.34 g	-94.1%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.59 mg	0.46 mg	-22.0%
Pantotenik asit	0.32 mg	0.24 mg	-25.0%
Potasyum	149 mg	183 mg	+22.8%
Prolin	0.28 g	—	—
Protein	3.99 g	3.85 g	-3.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.72 g	0.15 g	-96.0%
PUFA 18:3	0.19 g	0.02 g	-89.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	127 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	5.2 µg	0.3 µg	-94.2%
Serin	0.15 g	—	—
SFA 10:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.01 g	-95.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.92 g	0.19 g	-90.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.09 g	0.09 g	-91.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	373 mg	166 mg	-55.5%
Su	69.1 g	82.4 g	+19.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.14 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.42 g	0.3 g	-91.2%
Toplam Folat	11 µg	20 µg	+81.8%
Toplam Kolin	14.3 mg	18.2 mg	+27.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.85 g	0.37 g	-93.7%
Toplam yağ	13.83 g	0.92 g	-93.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.91 g	0.17 g	-95.7%
Toplam Şeker	3.98 g	5.06 g	+27.1%
Treonin	0.13 g	—	—
Triptofan	0.04 g	—	—
Valin	0.19 g	—	—
Çinko	0.4 mg	0.4 mg	0.0%

Besin Öğeleri

Sos

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Fark

A Vitamini (IU)

469 iu

552 iu

+17.7%

A Vitamini (RAE)

130 µg

28 µg

-78.5%

Alanin

0.1 g

—

Alfa Karoten

0 µg

35 µg

—

Arjinin

0.1 g

—

Aspartik asit

0.22 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

B12 Vitamini

0.26 µg

0.01 µg

-96.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.03 mg

-84.2%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Bakir

0.02 mg

0.11 mg

+450.0%

Besin folati

6 µg

20 µg

+233.3%

Beta Karoten

27 µg

313 µg

+1059.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

Betain

—

0.2 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

1.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

47 iu

0 iu

-100.0%

Demir

0.5 mg

0.77 mg

+54.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1.9 g

+533.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.38 mg

0.2 mg

-47.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

778 kj

297 kj

-61.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.14 g

—

Fitosteroller

40 mg

—

Folat DFE

15 µg

20 µg

+33.3%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

96 mg

54 mg

-43.8%

Glisin

0.06 g

—

Glutamik asit

0.6 g

—

Histidin

0.08 g

—

Izolosin

0.17 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.2 µg

36.1 µg

+2908.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

111 mg

17 mg

-84.7%

Karbonhidrat (farkla)

11.61 g

11.83 g

+1.9%

Kolesterol

6 mg

2 mg

-66.7%

Kül

1.47 g

1 g

-32.0%

Likopen

0 µg

7 µg

—

Lizin

0.23 g

—

Losin

0.28 g

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

1286 µg

+64200.0%

Magnezyum

14 mg

0.0%

Mangan

0.07 mg

0.2 mg

+185.7%

Metiyonin

0.07 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.81 g

0.34 g

-94.1%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.59 mg

0.46 mg

-22.0%

Pantotenik asit

0.32 mg

0.24 mg

-25.0%

Potasyum

149 mg

183 mg

+22.8%

Prolin

0.28 g

—

Protein

3.99 g

3.85 g

-3.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.72 g

0.15 g

-96.0%

PUFA 18:3

0.19 g

0.02 g

-89.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

127 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

5.2 µg

0.3 µg

-94.2%

Serin

0.15 g

—

SFA 10:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.01 g

-95.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.92 g

0.19 g

-90.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.09 g

0.09 g

-91.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

373 mg

166 mg

-55.5%

69.1 g

82.4 g

+19.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.14 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.42 g

0.3 g

-91.2%

Toplam Folat

11 µg

20 µg

+81.8%

Toplam Kolin

14.3 mg

18.2 mg

+27.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.85 g

0.37 g

-93.7%

Toplam yağ

13.83 g

0.92 g

-93.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.91 g

0.17 g

-95.7%

Toplam Şeker

3.98 g

5.06 g

+27.1%

Treonin

0.13 g

—

Triptofan

0.04 g

—

Valin

0.19 g

—

Çinko

0.4 mg

0.0%

Sos, Ev Yapımı, Beyaz, Koyu vs Ayrılmış Bezelye Çorba, Konserve, Azaltılmış Sodyum

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Sos

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Sos

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Ayrılmış Bezelye Çorba - Konserve

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S