İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
283 kcal
Puan
24 / 100
Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (24) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
350 vs 283(-19.1%)
Puan Farkı
10 vs 24(+140.0%)
GENEL KAZANAN
Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi
Daha yüksek enerji
Sos, Çikolata
Puan lideri
Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi
Besin öğesi dağılımı
7 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Çikolata ve Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Çikolata 350.0 kcal, Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi 283.0 kcal içerir. Fark 67.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos, Çikolata | Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.04 mg | +33.3% |
| B12 Vitamini | 0.06 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.02 mg | -77.8% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| Bakir | 0.35 mg | 0.42 mg | +20.0% |
| Besin folati | 4 µg | — | — |
| Beta Karoten | 0 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | — | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| Demir | 1.3 mg | 4.72 mg | +263.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 2.8 g | — | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.63 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 350 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 283 kcal | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 4 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 97 mg | 31 mg | -68.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.5 µg | — | — |
| Kafein | 7 mg | — | — |
| Kalsiyum | 49 mg | 205 mg | +318.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 62.9 g | 70.1 g | +11.4% |
| Kolesterol | 1 mg | — | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 4 µg | — | — |
| Magnezyum | 48 mg | 63 mg | +31.3% |
| Mangan | — | 0.54 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0.07 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.78 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.25 mg | 0.21 mg | -16.0% |
| Pantotenik asit | — | 0.15 mg | — |
| Potasyum | 284 mg | 827 mg | +191.2% |
| Protein | 4.6 g | 0.62 g | -86.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.25 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.02 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | — | — |
| Retinol | 1 µg | — | — |
| Selenyum | 2.3 µg | — | — |
| SFA 10:0 | 0.05 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0.06 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0.24 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.8 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.76 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0.02 g | — | — |
| Sodyum | 346 mg | 10 mg | -97.1% |
| Su | 21.8 g | 25.4 g | +16.5% |
| Teobromin | 247 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.98 g | — | — |
| Toplam Folat | 4 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 5.5 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.86 g | — | — |
| Toplam yağ | 8.9 g | 0.12 g | -98.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.28 g | — | — |
| Toplam Şeker | 34.82 g | 62.4 g | +79.2% |
| Çinko | 0.83 mg | 0.51 mg | -38.6% |
Sos, Çikolata ve Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (283 kcal; diğer besin 350 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Sos, Çikolata: 49 mg, Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi: 205 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos, Çikolata 10, Harnup (Keçiboynuzu) Pekmezi 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.