İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
292 kcal
Puan
18 / 100
Guava Pasta daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (18) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
350 vs 292(-16.6%)
Puan Farkı
10 vs 18(+80.0%)
GENEL KAZANAN
Guava Pasta
Daha yüksek enerji
Sos, Çikolata
Puan lideri
Guava Pasta
Besin öğesi dağılımı
43 - 8 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Çikolata ve Guava Pasta kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Çikolata 350.0 kcal, Guava Pasta 292.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos, Çikolata | Guava Pasta | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 4 µg | +300.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.01 mg | -66.7% |
| B12 Vitamini | 0.06 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.02 mg | -77.8% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| Bakir | 0.35 mg | 0.03 mg | -91.4% |
| Besin folati | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 51 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 43.9 mg | +21850.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.3 mg | 0.09 mg | -93.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.8 g | 1.1 g | -60.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.63 mg | 0.16 mg | -93.9% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 350 kj | 292 kj | -16.6% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 97 mg | 3 mg | -96.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.5 µg | 0.6 µg | -76.0% |
| Kafein | 7 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 49 mg | 3 mg | -93.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 62.9 g | 72.56 g | +15.4% |
| Kolesterol | 1 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 1173 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 48 mg | 2 mg | -95.8% |
| MUFA 16:1 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.78 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.25 mg | 0.13 mg | -48.0% |
| Potasyum | 284 mg | 69 mg | -75.7% |
| Protein | 4.6 g | 0.1 g | -97.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.25 g | 0.01 g | -96.0% |
| PUFA 18:3 | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 2.3 µg | 0.6 µg | -73.9% |
| SFA 10:0 | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.24 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.8 g | 0.01 g | -99.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.76 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 346 mg | 2 mg | -99.4% |
| Su | 21.8 g | 26.88 g | +23.3% |
| Teobromin | 247 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.98 g | 0.01 g | -99.7% |
| Toplam Folat | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| Toplam Kolin | 5.5 mg | 1.2 mg | -78.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.86 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ | 8.9 g | 0.27 g | -97.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.28 g | 0.02 g | -92.9% |
| Toplam Şeker | 34.82 g | 71.62 g | +105.7% |
| Çinko | 0.83 mg | 0.06 mg | -92.8% |
Sos, Çikolata ve Guava Pasta arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Guava Pasta, 100 g başına daha düşük enerji içerir (292 kcal; diğer besin 350 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Sos, Çikolata: 0.2 mg, Guava Pasta: 43.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos, Çikolata 10, Guava Pasta 18.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.