İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
226 kcal
Puan
16 / 100
Fasulye Pasta, Tatlandırılmış daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (16) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
350 vs 226(-35.4%)
Puan Farkı
10 vs 16(+60.0%)
GENEL KAZANAN
Fasulye Pasta, Tatlandırılmış
Daha yüksek enerji
Sos, Çikolata
Puan lideri
Fasulye Pasta, Tatlandırılmış
Besin öğesi dağılımı
33 - 16 (eşit: 16)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Çikolata ve Fasulye Pasta, Tatlandırılmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Çikolata 350.0 kcal, Fasulye Pasta, Tatlandırılmış 226.0 kcal içerir. Fark 124.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos, Çikolata | Fasulye Pasta, Tatlandırılmış | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.12 mg | +300.0% |
| B12 Vitamini | 0.06 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.05 mg | -44.4% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.09 mg | +350.0% |
| Bakir | 0.35 mg | 0.18 mg | -48.6% |
| Besin folati | 4 µg | 93 µg | +2225.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 0.9 mg | +350.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 1.3 mg | 2.13 mg | +63.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.8 g | 5.3 g | +89.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.63 mg | 0.02 mg | -99.2% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 350 kj | 226 kj | -35.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 4 µg | 93 µg | +2225.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 97 mg | 102 mg | +5.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.5 µg | 6 µg | +140.0% |
| Kafein | 7 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 49 mg | 21 mg | -57.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 62.9 g | 49.98 g | -20.5% |
| Kolesterol | 1 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 48 mg | 32 mg | -33.3% |
| MUFA 16:1 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.78 g | 0.03 g | -99.2% |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.25 mg | 0.41 mg | +64.0% |
| Potasyum | 284 mg | 290 mg | +2.1% |
| Protein | 4.6 g | 6.22 g | +35.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.25 g | 0.08 g | -68.0% |
| PUFA 18:3 | 0.02 g | 0.12 g | +500.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 2.3 µg | 1.1 µg | -52.2% |
| SFA 10:0 | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.24 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.8 g | 0.05 g | -97.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.76 g | 0.01 g | -98.7% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 346 mg | 124 mg | -64.2% |
| Su | 21.8 g | 42.21 g | +93.6% |
| Teobromin | 247 mg | 0 mg | -100.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.98 g | 0.05 g | -98.7% |
| Toplam Folat | 4 µg | 93 µg | +2225.0% |
| Toplam Kolin | 5.5 mg | 21.9 mg | +298.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.86 g | 0.03 g | -99.2% |
| Toplam yağ | 8.9 g | 0.47 g | -94.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.28 g | 0.2 g | -28.6% |
| Toplam Şeker | 34.82 g | 33.92 g | -2.6% |
| Çinko | 0.83 mg | 0.77 mg | -7.2% |
Sos, Çikolata ve Fasulye Pasta, Tatlandırılmış arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Fasulye Pasta, Tatlandırılmış, 100 g başına daha düşük enerji içerir (226 kcal; diğer besin 350 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Sos, Çikolata: 4 µg, Fasulye Pasta, Tatlandırılmış: 93 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos, Çikolata 10, Fasulye Pasta, Tatlandırılmış 16.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.