İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
285 kcal
Puan
37 / 100
Dut Pekmezi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (37) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
350 vs 285(-18.6%)
Puan Farkı
10 vs 37(+270.0%)
GENEL KAZANAN
Dut Pekmezi
Daha yüksek enerji
Sos, Çikolata
Puan lideri
Dut Pekmezi
Besin öğesi dağılımı
8 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Çikolata ve Dut Pekmezi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Çikolata 350.0 kcal, Dut Pekmezi 285.0 kcal içerir. Fark 65.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos, Çikolata | Dut Pekmezi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.04 mg | +33.3% |
| B12 Vitamini | 0.06 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.02 mg | -77.8% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.1 mg | +400.0% |
| Bakir | 0.35 mg | 0.15 mg | -57.1% |
| Besin folati | 4 µg | — | — |
| Beta Karoten | 0 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | — | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| Demir | 1.3 mg | 9.2 mg | +607.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 2.8 g | — | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.63 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 350 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | — | 285 kcal | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 4 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 97 mg | 45 mg | -53.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 2.5 µg | — | — |
| Kafein | 7 mg | — | — |
| Kalsiyum | 49 mg | 154 mg | +214.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 62.9 g | 70.2 g | +11.6% |
| Kolesterol | 1 mg | — | — |
| Kül | — | 2.5 g | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 4 µg | — | — |
| Magnezyum | 48 mg | 62 mg | +29.2% |
| Mangan | — | 0.35 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0.07 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.78 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0.01 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.25 mg | 0.2 mg | -20.0% |
| Potasyum | 284 mg | 980 mg | +245.1% |
| Protein | 4.6 g | 0.5 g | -89.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.25 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.02 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | — | — |
| Retinol | 1 µg | — | — |
| Selenyum | 2.3 µg | — | — |
| SFA 10:0 | 0.05 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0.06 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0.24 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.8 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.76 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0.02 g | — | — |
| Sodyum | 346 mg | 35 mg | -89.9% |
| Su | 21.8 g | 26.5 g | +21.6% |
| Teobromin | 247 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.98 g | — | — |
| Toplam Folat | 4 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 5.5 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.86 g | — | — |
| Toplam yağ | 8.9 g | 0.1 g | -98.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.28 g | — | — |
| Toplam Şeker | 34.82 g | 65.5 g | +88.1% |
| Çinko | 0.83 mg | 0.8 mg | -3.6% |
Sos, Çikolata ve Dut Pekmezi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dut Pekmezi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (285 kcal; diğer besin 350 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Sos, Çikolata: 1.3 mg, Dut Pekmezi: 9.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos, Çikolata 10, Dut Pekmezi 37.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.