İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
397 kcal
Puan
5 / 100
Sos, Karamel ve Buzlama, Çikolata aynı beslenme puanına (5) sahiptir.
Enerji Farkı
216 vs 397(+83.8%)
Puan Farkı
5 vs 5(0.0%)
Daha yüksek enerji
Buzlama, Çikolata
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
12 - 28 (eşit: 25)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Karamel ve Buzlama, Çikolata kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Karamel 216.0 kcal, Buzlama, Çikolata 397.0 kcal içerir. Fark 181.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos, Karamel | Buzlama, Çikolata | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 19 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.01 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.18 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.02 mg | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.01 mg | — |
| Bakir | 0 mg | 0.2 mg | — |
| Besin folati | 2 µg | 1 µg | -50.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| Demir | 0 mg | 1.42 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.9 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.05 mg | 1.56 mg | +3020.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 216 kj | 397 kj | +83.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 2 µg | 1 µg | -50.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 39 mg | 79 mg | +102.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 0 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 2 mg | — |
| Kalsiyum | 49 mg | 8 mg | -83.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 57.01 g | 63.2 g | +10.9% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 5 mg | 21 mg | +320.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 9.02 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0 mg | 0.12 mg | — |
| Potasyum | 66 mg | 196 mg | +197.0% |
| Protein | 1.21 g | 1.1 g | -9.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 2.13 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.1 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 19 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 1.3 µg | 0.8 µg | -38.5% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.1 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 2.41 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 3.06 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 341 mg | 183 mg | -46.3% |
| Su | 40.63 g | 17 g | -58.2% |
| Teobromin | 0 mg | 79 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 5.53 g | — |
| Toplam Folat | 2 µg | 1 µg | -50.0% |
| Toplam Kolin | 6.6 mg | 6.9 mg | +4.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 9.02 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 17.6 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 2.23 g | — |
| Toplam Şeker | 57 g | 57.7 g | +1.2% |
| Çinko | 0 mg | 0.29 mg | — |
Sos, Karamel ve Buzlama, Çikolata arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sos, Karamel, 100 g başına daha düşük enerji içerir (216 kcal; diğer besin 397 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Sos, Karamel: 0.05 mg, Buzlama, Çikolata: 1.56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos, Karamel 5, Buzlama, Çikolata 5.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.