İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
16 kcal
Puan
41 / 100
Balık Suyu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
132 vs 16(-87.9%)
Puan Farkı
0 vs 41(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Balık Suyu
Daha yüksek enerji
Sos
Puan lideri
Balık Suyu
Besin öğesi dağılımı
15 - 9 (eşit: 4)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Barbekü, Open Pit, Orijinal ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Barbekü, Open Pit, Orijinal 132.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 116.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
28 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos | Balık Suyu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 28 iu | 4 iu | -85.7% |
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 1 µg | 0.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa tokotrienol | 1.26 mg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | — | 0.1 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.01 mg | 0.05 mg | +400.0% |
| Besin folati | — | 4 µg | — |
| Beta Karoten | 17 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta tokoferol | 0.02 mg | — | — |
| Beta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Delta tokoferol | 0.22 mg | — | — |
| Delta tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Demir | 0.15 mg | 0.21 mg | +40.0% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.1 g | — |
| Diyet lifi | 0.5 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0.02 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.21 mg | 0.15 mg | -28.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 132 kj | 67 kj | -49.2% |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.1 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 4 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 17 mg | 30 mg | +76.5% |
| Fruktoz | 10.85 g | — | — |
| Galaktoz | 0 g | — | — |
| Gama tokoferol | 0.82 mg | — | — |
| Gama tokotrienol | 0 mg | — | — |
| Glikoz | 12.64 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0.2 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 20 mg | 30 mg | +50.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 29.45 g | 0.4 g | -98.6% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 3.74 g | 0.97 g | -74.1% |
| Laktoz | 0 g | — | — |
| Likopen | 460 µg | 0 µg | -100.0% |
| Lutein + zeaksantin | 19 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 5 mg | 1 mg | -80.0% |
| Maltoz | 0 g | — | — |
| Mangan | 0.07 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | — | 0.03 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.06 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0.01 g | — |
| Niasin | 0.16 mg | 1.37 mg | +756.3% |
| Pantotenik asit | 0.05 mg | — | — |
| Potasyum | 56 mg | 86 mg | +53.6% |
| Protein | 0.44 g | 2 g | +354.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.01 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.01 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0.02 g | — |
| Retinol | — | 1 µg | — |
| Sakkaroz | 0 g | — | — |
| Selenyum | — | 0.7 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0.02 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.09 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.02 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 1517 mg | 200 mg | -86.8% |
| Su | 64.96 g | 96 g | +47.8% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.13 g | — |
| Toplam Folat | — | 4 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 9.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.11 g | — |
| Toplam yağ | 1.41 g | 0.6 g | -57.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.24 g | — |
| Toplam Şeker | 23.49 g | 0.09 g | -99.6% |
| Çinko | 0.12 mg | 0.1 mg | -16.7% |
Sos, Barbekü, Open Pit, Orijinal ve Balık Suyu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 132 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Sos: 0.16 mg, Balık Suyu: 1.37 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos 0, Balık Suyu 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.