İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
16 kcal
Puan
41 / 100
Balık Suyu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
535 vs 16(-97.0%)
Puan Farkı
7 vs 41(+485.7%)
GENEL KAZANAN
Balık Suyu
Daha yüksek enerji
Sos
Puan lideri
Balık Suyu
Besin öğesi dağılımı
43 - 7 (eşit: 15)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sos, Alfredo Karışım, Kuru ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sos, Alfredo Karışım, Kuru 535.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 519.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 41. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sos | Balık Suyu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 213 iu | 4 iu | -98.1% |
| A Vitamini (RAE) | 54 µg | 1 µg | -98.1% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.16 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | 0.38 µg | 0.1 µg | -73.7% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.03 mg | -40.0% |
| B6 Vitamini | 0.13 mg | 0.01 mg | -92.3% |
| Bakir | 0.06 mg | 0.05 mg | -16.7% |
| Besin folati | 4 µg | 4 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 23 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 0.94 mg | 0.21 mg | -77.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.1 g | — |
| Diyet lifi | 2 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.02 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.84 mg | 0.15 mg | -91.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 2238 kj | 67 kj | -97.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0.1 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 4 µg | 4 µg | 0.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 415 mg | 30 mg | -92.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 6.2 µg | 0.2 µg | -96.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 467 mg | 30 mg | -93.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 36.52 g | 0.4 g | -98.9% |
| Kolesterol | 56 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kül | 9.76 g | 0.97 g | -90.1% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 32 mg | 1 mg | -96.9% |
| Mangan | 0.06 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | 0.4 g | 0.03 g | -92.5% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 13.01 g | 0.06 g | -99.5% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 2.07 mg | 1.37 mg | -33.8% |
| Pantotenik asit | 1.04 mg | — | — |
| Potasyum | 254 mg | 86 mg | -66.1% |
| Protein | 15.32 g | 2 g | -86.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 7.84 g | 0.01 g | -99.9% |
| PUFA 18:3 | 0.74 g | 0.01 g | -98.6% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| Retinol | 52 µg | 1 µg | -98.1% |
| Selenyum | 9.3 µg | 0.7 µg | -92.5% |
| SFA 10:0 | 0.38 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.49 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 1.69 g | 0.02 g | -98.8% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 6.42 g | 0.09 g | -98.6% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.68 g | 0.02 g | -99.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.69 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.29 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.16 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 2590 mg | 200 mg | -92.3% |
| Su | 2.05 g | 96 g | +4582.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 13.18 g | 0.13 g | -99.0% |
| Toplam Folat | 4 µg | 4 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | — | 9.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 13.67 g | 0.11 g | -99.2% |
| Toplam yağ | 36.35 g | 0.6 g | -98.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 8.61 g | 0.24 g | -97.2% |
| Toplam Şeker | 5.4 g | 0.09 g | -98.3% |
| Çinko | 1.49 mg | 0.1 mg | -93.3% |
Sos, Alfredo Karışım, Kuru ve Balık Suyu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 535 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Sos: 2.05 g, Balık Suyu: 96 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sos 7, Balık Suyu 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.