Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli arasında hangisi daha az kalorili?

Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (367 kcal; diğer besin 374 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal: 0.14 g, Danimarka Hamur Işi, Peynirli: 6.95 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal 8, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli Karşılaştırması

Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal ve Danimarka Hamur Işi, Peynirli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal 367.0 kcal, Danimarka Hamur Işi, Peynirli 374.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal	Danimarka Hamur Işi, Peynirli	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	35 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.38 mg	0.19 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.26 mg	+23.8%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Bakir	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
Besin folati	8 µg	25 µg	+212.5%
Beta Karoten	0 µg	8 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	3.16 mg	1.8 mg	-43.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1 g	-28.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.22 mg	0.35 mg	-71.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	367 kj	374 kj	+1.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	88 µg	85 µg	-3.4%
Folik asit	47 µg	35 µg	-25.5%
Fosfor	89 mg	108 mg	+21.3%
K Vitamini (filokinon)	10.5 µg	6.9 µg	-34.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	98 mg	35 mg	-64.3%
Karbonhidrat (farkla)	41.46 g	37.2 g	-10.3%
Kolesterol	0 mg	23 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	8 µg	38 µg	+375.0%
Magnezyum	15 mg	15 mg	0.0%
MUFA 16:1	0 g	0.06 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.01 g	11.23 g	+40.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.22 mg	2 mg	-37.9%
Potasyum	73 mg	98 mg	+34.2%
Protein	5.79 g	8 g	+38.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.29 g	2.41 g	-54.4%
PUFA 18:3	0.38 g	0.14 g	-63.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	34 µg	—
Selenyum	8.3 µg	18.9 µg	+127.7%
SFA 10:0	0 g	0.07 g	—
SFA 12:0	0 g	0.08 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.37 g	+1133.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.5 g	3.4 g	+36.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.22 g	2.65 g	+19.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	898 mg	417 mg	-53.6%
Su	29.38 g	31.4 g	+6.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.93 g	6.79 g	+37.7%
Toplam Folat	55 µg	60 µg	+9.1%
Toplam Kolin	5.3 mg	20.1 mg	+279.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.04 g	11.31 g	+40.7%
Toplam yağ	20.18 g	21.9 g	+8.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.67 g	2.58 g	-54.5%
Toplam Şeker	0.14 g	6.95 g	+4864.3%
Çinko	0.38 mg	0.7 mg	+84.2%

Besin Öğeleri

Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal

Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

35 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.38 mg

0.19 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.26 mg

+23.8%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Bakir

0.09 mg

0.0%

Besin folati

8 µg

25 µg

+212.5%

Beta Karoten

0 µg

8 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

3.16 mg

1.8 mg

-43.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1 g

-28.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.22 mg

0.35 mg

-71.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

367 kj

374 kj

+1.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

88 µg

85 µg

-3.4%

Folik asit

47 µg

35 µg

-25.5%

Fosfor

89 mg

108 mg

+21.3%

K Vitamini (filokinon)

10.5 µg

6.9 µg

-34.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

98 mg

35 mg

-64.3%

Karbonhidrat (farkla)

41.46 g

37.2 g

-10.3%

Kolesterol

0 mg

23 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

8 µg

38 µg

+375.0%

Magnezyum

15 mg

0.0%

MUFA 16:1

0 g

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.01 g

11.23 g

+40.2%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.22 mg

2 mg

-37.9%

Potasyum

73 mg

98 mg

+34.2%

Protein

5.79 g

8 g

+38.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.29 g

2.41 g

-54.4%

PUFA 18:3

0.38 g

0.14 g

-63.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

34 µg

—

Selenyum

8.3 µg

18.9 µg

+127.7%

SFA 10:0

0 g

0.07 g

—

SFA 12:0

0 g

0.08 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.37 g

+1133.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.5 g

3.4 g

+36.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.22 g

2.65 g

+19.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

898 mg

417 mg

-53.6%

29.38 g

31.4 g

+6.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.93 g

6.79 g

+37.7%

Toplam Folat

55 µg

60 µg

+9.1%

Toplam Kolin

5.3 mg

20.1 mg

+279.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.04 g

11.31 g

+40.7%

Toplam yağ

20.18 g

21.9 g

+8.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.67 g

2.58 g

-54.5%

Toplam Şeker

0.14 g

6.95 g

+4864.3%

Çinko

0.38 mg

0.7 mg

+84.2%

Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal vs Danimarka Hamur Işi, Peynirli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin