İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
419 kcal
Puan
8 / 100
Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal ve Churros aynı beslenme puanına (8) sahiptir.
Enerji Farkı
367 vs 419(+14.2%)
Puan Farkı
8 vs 8(0.0%)
Daha yüksek enerji
Churros
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
12 - 39 (eşit: 14)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal ve Churros kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal 367.0 kcal, Churros 419.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 8. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal | Churros | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 5 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 1 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.38 mg | 0.3 mg | -21.1% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.11 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.21 mg | 0.18 mg | -14.3% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0.04 mg | +33.3% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.09 mg | 0.0% |
| Besin folati | 8 µg | 39 µg | +387.5% |
| Beta Karoten | 0 µg | 4 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 2 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 1.2 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0.1 µg | — |
| Demir | 3.16 mg | 2.42 mg | -23.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| Diyet lifi | 1.4 g | 2.6 g | +85.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.22 mg | 1.42 mg | +16.4% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 367 kj | 419 kj | +14.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 88 µg | 152 µg | +72.7% |
| Folik asit | 47 µg | 66 µg | +40.4% |
| Fosfor | 89 mg | 115 mg | +29.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 10.5 µg | 11.6 µg | +10.5% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 98 mg | 110 mg | +12.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 41.46 g | 48.87 g | +17.9% |
| Kolesterol | 0 mg | 29 mg | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 8 µg | 38 µg | +375.0% |
| Magnezyum | 15 mg | 17 mg | +13.3% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.04 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 8.01 g | 6.99 g | -12.7% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.05 g | +150.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.22 mg | 2.57 mg | -20.2% |
| Potasyum | 73 mg | 105 mg | +43.8% |
| Protein | 5.79 g | 6.05 g | +4.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 5.29 g | 3.29 g | -37.8% |
| PUFA 18:3 | 0.38 g | 0.2 g | -47.4% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 5 µg | — |
| Selenyum | 8.3 µg | 15.4 µg | +85.5% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.11 g | — |
| SFA 14:0 | 0.03 g | 0.2 g | +566.7% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.5 g | 7.18 g | +187.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.22 g | 1.59 g | -28.4% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| Sodyum | 898 mg | 309 mg | -65.6% |
| Su | 29.38 g | 21.63 g | -26.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.93 g | 9.25 g | +87.6% |
| Toplam Folat | 55 µg | 106 µg | +92.7% |
| Toplam Kolin | 5.3 mg | 28.6 mg | +439.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 8.04 g | 7.09 g | -11.8% |
| Toplam yağ | 20.18 g | 22.21 g | +10.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 5.67 g | 3.51 g | -38.1% |
| Toplam Şeker | 0.14 g | 23.38 g | +16600.0% |
| Çinko | 0.38 mg | 0.62 mg | +63.2% |
Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal ve Churros arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (367 kcal; diğer besin 419 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal: 0.14 g, Churros: 23.38 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sopaipilla, Olmadan Şurup Veya Bal 8, Churros 8.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.