Dondurulmuş Soğan Halkası (Önceden Kızartılmış) ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 258 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Dondurulmuş Soğan Halkası (Önceden Kızartılmış): 4.6 mg, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 22 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurulmuş Soğan Halkası (Önceden Kızartılmış) 9, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurulmuş Soğan Halkası (Önceden Kızartılmış) vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Dondurulmuş Soğan Halkası (Önceden Kızartılmış) vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dondurulmuş Soğan Halkası (Önceden Kızartılmış)	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	140 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	7 µg	—
Alanin	0.1 g	0.06 g	-40.0%
Arjinin	0.19 g	0.13 g	-31.6%
Aspartik asit	0.14 g	0.23 g	+64.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
Bakir	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Besin folati	19 µg	40 µg	+110.5%
C Vitamini (askorbik asit)	4.6 mg	22 mg	+378.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.93 mg	2 mg	+115.1%
Diyet lifi	1.8 g	3.1 g	+72.2%
Enerji	1079 kj	42 kj	-96.1%
Fenilalanin	0.14 g	0.09 g	-35.7%
Florür	55 µg	—	—
Folat DFE	68 µg	40 µg	-41.2%
Folik asit	29 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	49 mg	51 mg	+4.1%
Glisin	0.12 g	0.07 g	-41.7%
Glutamik asit	0.97 g	0.45 g	-53.6%
Histidin	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Izolosin	0.13 g	0.16 g	+23.1%
Kalsiyum	46 mg	50 mg	+8.7%
Karbonhidrat (farkla)	30.53 g	7.2 g	-76.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1 g	0.4 g	-60.0%
Lizin	0.09 g	0.2 g	+122.2%
Losin	0.21 g	0.23 g	+9.5%
Magnezyum	14 mg	23 mg	+64.3%
Mangan	0.3 mg	0.23 mg	-23.3%
Metiyonin	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 16:1	0.19 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.55 g	0.03 g	-99.5%
Niasin	0.69 mg	0.5 mg	-27.5%
Pantotenik asit	0.24 mg	0.72 mg	+200.0%
Potasyum	190 mg	192 mg	+1.1%
Prolin	0.31 g	0.06 g	-80.6%
Protein	3.15 g	2.8 g	-11.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.55 g	0.11 g	-95.7%
PUFA 18:3	0.15 g	0.02 g	-86.7%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.4 µg	0.7 µg	-70.8%
Serin	0.15 g	0.12 g	-20.0%
SFA 14:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.75 g	0.05 g	-98.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.67 g	0.01 g	-99.4%
Sistin	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Sodyum	246 mg	4 mg	-98.4%
Su	51.22 g	89.3 g	+74.3%
Tirozin	0.09 g	0.1 g	+11.1%
Toplam doymus yağ asitleri	4.53 g	0.06 g	-98.7%
Toplam Folat	48 µg	40 µg	-16.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.74 g	0.03 g	-99.5%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	14.1 g	0.3 g	-97.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.7 g	0.13 g	-95.2%
Treonin	0.09 g	0.1 g	+11.1%
Triptofan	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Valin	0.13 g	0.27 g	+107.7%
Çinko	0.36 mg	0.41 mg	+13.9%

Dondurulmuş Soğan Halkası (Önceden Kızartılmış) vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin