Soğan Dip sos, Hafif ve Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (148 kcal; diğer besin 166 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Soğan Dip sos, Hafif: 0.06 mg, Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli: 1.33 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soğan Dip sos, Hafif 12, Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli 38.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soğan Dip sos, Hafif vs Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli Karşılaştırması

Soğan Dip sos, Hafif ve Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soğan Dip sos, Hafif 166.0 kcal, Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli 148.0 kcal içerir. Fark 18.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soğan Dip sos, Hafif	Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli	Fark
A Vitamini (RAE)	44 µg	93 µg	+111.4%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.03 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.55 µg	+129.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.12 mg	+71.4%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.11 mg	+266.7%
Bakir	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
Besin folati	7 µg	9 µg	+28.6%
Beta Karoten	19 µg	80 µg	+321.1%
Beta kriptoksantin	1 µg	18 µg	+1700.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	8.7 mg	+866.7%
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Demir	0.1 mg	0.55 mg	+450.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0.3 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.92 mg	0.3 mg	-67.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	166 kj	148 kj	-10.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	9 µg	+28.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	49 mg	78 mg	+59.2%
K Vitamini (filokinon)	19.9 µg	1.9 µg	-90.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	74 mg	48 mg	-35.1%
Karbonhidrat (farkla)	11.87 g	2.15 g	-81.9%
Kolesterol	20 mg	43 mg	+115.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	10 µg	98 µg	+880.0%
Magnezyum	7 mg	9 mg	+28.6%
MUFA 16:1	0.1 g	0.27 g	+170.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.83 g	3.23 g	+14.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.06 mg	1.33 mg	+2116.7%
Potasyum	125 mg	140 mg	+12.0%
Protein	2 g	6.47 g	+223.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.28 g	0.32 g	-92.5%
PUFA 18:3	0.63 g	0.05 g	-92.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	42 µg	85 µg	+102.4%
Selenyum	2.4 µg	7.1 µg	+195.8%
SFA 10:0	0.1 g	0.23 g	+130.0%
SFA 12:0	0.12 g	0.28 g	+133.3%
SFA 14:0	0.42 g	0.96 g	+128.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.96 g	3.13 g	+59.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.83 g	1.22 g	+47.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.13 g	0.2 g	+53.8%
SFA 6:0	0.08 g	0.16 g	+100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0.1 g	+150.0%
Sodyum	481 mg	415 mg	-13.7%
Su	72.25 g	77.4 g	+7.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.87 g	6.52 g	+68.5%
Toplam Folat	7 µg	9 µg	+28.6%
Toplam Kolin	13.5 mg	21.4 mg	+58.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.04 g	3.35 g	+10.2%
Toplam yağ	12.36 g	12.53 g	+1.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.92 g	0.51 g	-89.6%
Toplam Şeker	6.85 g	1.17 g	-82.9%
Çinko	0.29 mg	1.42 mg	+389.7%

Besin Öğeleri

Soğan Dip sos, Hafif

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli

Fark

A Vitamini (RAE)

44 µg

93 µg

+111.4%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.55 µg

+129.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.12 mg

+71.4%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.11 mg

+266.7%

Bakir

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

Besin folati

7 µg

9 µg

+28.6%

Beta Karoten

19 µg

80 µg

+321.1%

Beta kriptoksantin

1 µg

18 µg

+1700.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

8.7 mg

+866.7%

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Demir

0.1 mg

0.55 mg

+450.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0.3 g

+200.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.92 mg

0.3 mg

-67.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

166 kj

148 kj

-10.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

9 µg

+28.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

49 mg

78 mg

+59.2%

K Vitamini (filokinon)

19.9 µg

1.9 µg

-90.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

74 mg

48 mg

-35.1%

Karbonhidrat (farkla)

11.87 g

2.15 g

-81.9%

Kolesterol

20 mg

43 mg

+115.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

10 µg

98 µg

+880.0%

Magnezyum

7 mg

9 mg

+28.6%

MUFA 16:1

0.1 g

0.27 g

+170.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.83 g

3.23 g

+14.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.06 mg

1.33 mg

+2116.7%

Potasyum

125 mg

140 mg

+12.0%

Protein

2 g

6.47 g

+223.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.28 g

0.32 g

-92.5%

PUFA 18:3

0.63 g

0.05 g

-92.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

42 µg

85 µg

+102.4%

Selenyum

2.4 µg

7.1 µg

+195.8%

SFA 10:0

0.1 g

0.23 g

+130.0%

SFA 12:0

0.12 g

0.28 g

+133.3%

SFA 14:0

0.42 g

0.96 g

+128.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.96 g

3.13 g

+59.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.83 g

1.22 g

+47.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.13 g

0.2 g

+53.8%

SFA 6:0

0.08 g

0.16 g

+100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0.1 g

+150.0%

Sodyum

481 mg

415 mg

-13.7%

72.25 g

77.4 g

+7.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.87 g

6.52 g

+68.5%

Toplam Folat

7 µg

9 µg

+28.6%

Toplam Kolin

13.5 mg

21.4 mg

+58.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.04 g

3.35 g

+10.2%

Toplam yağ

12.36 g

12.53 g

+1.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.92 g

0.51 g

-89.6%

Toplam Şeker

6.85 g

1.17 g

-82.9%

Çinko

0.29 mg

1.42 mg

+389.7%

Soğan Dip sos, Hafif vs Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin