Soğan Dip sos, Hafif ve Alfredo Sos Deniz Ürünlü arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Deniz Ürünlü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 166 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Soğan Dip sos, Hafif: 0.24 µg, Alfredo Sos Deniz Ürünlü: 1.87 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Soğan Dip sos, Hafif 12, Alfredo Sos Deniz Ürünlü 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Soğan Dip sos, Hafif vs Alfredo Sos Deniz Ürünlü Karşılaştırması

Soğan Dip sos, Hafif ve Alfredo Sos Deniz Ürünlü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Soğan Dip sos, Hafif 166.0 kcal, Alfredo Sos Deniz Ürünlü 145.0 kcal içerir. Fark 21.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Soğan Dip sos, Hafif	Alfredo Sos Deniz Ürünlü	Fark
A Vitamini (RAE)	44 µg	125 µg	+184.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0.24 µg	1.87 µg	+679.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Bakir	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Besin folati	7 µg	3 µg	-57.1%
Beta Karoten	19 µg	5 µg	-73.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0.5 mg	-44.4%
D Vitamini	0.2 µg	0.4 µg	+100.0%
Demir	0.1 mg	0.47 mg	+370.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.92 mg	0.45 mg	-51.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	166 kj	145 kj	-12.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	3 µg	-57.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	49 mg	89 mg	+81.6%
K Vitamini (filokinon)	19.9 µg	1.1 µg	-94.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	74 mg	73 mg	-1.4%
Karbonhidrat (farkla)	11.87 g	1.99 g	-83.2%
Kolesterol	20 mg	64 mg	+220.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	10 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	7 mg	10 mg	+42.9%
MUFA 16:1	0.1 g	0.21 g	+110.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.83 g	2.66 g	-6.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	0.06 mg	0.12 mg	+100.0%
Potasyum	125 mg	98 mg	-21.6%
Protein	2 g	5.91 g	+195.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.28 g	0.3 g	-93.0%
PUFA 18:3	0.63 g	0.05 g	-92.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	42 µg	125 µg	+197.6%
Selenyum	2.4 µg	11.4 µg	+375.0%
SFA 10:0	0.1 g	0.3 g	+200.0%
SFA 12:0	0.12 g	0.36 g	+200.0%
SFA 14:0	0.42 g	1.14 g	+171.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.96 g	3.22 g	+64.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.83 g	1.11 g	+33.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.13 g	0.26 g	+100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0.21 g	+162.5%
SFA 8:0	0.04 g	0.13 g	+225.0%
Sodyum	481 mg	541 mg	+12.5%
Su	72.25 g	77.72 g	+7.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.87 g	6.97 g	+80.1%
Toplam Folat	7 µg	3 µg	-57.1%
Toplam Kolin	13.5 mg	22.9 mg	+69.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.04 g	2.57 g	-15.5%
Toplam yağ	12.36 g	12.46 g	+0.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.92 g	0.6 g	-87.8%
Toplam Şeker	6.85 g	0.73 g	-89.3%
Çinko	0.29 mg	0.5 mg	+72.4%

Besin Öğeleri

Soğan Dip sos, Hafif

Alfredo Sos Deniz Ürünlü

Fark

A Vitamini (RAE)

44 µg

125 µg

+184.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0.24 µg

1.87 µg

+679.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Bakir

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Besin folati

7 µg

3 µg

-57.1%

Beta Karoten

19 µg

5 µg

-73.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0.5 mg

-44.4%

D Vitamini

0.2 µg

0.4 µg

+100.0%

Demir

0.1 mg

0.47 mg

+370.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.92 mg

0.45 mg

-51.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

166 kj

145 kj

-12.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

3 µg

-57.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

49 mg

89 mg

+81.6%

K Vitamini (filokinon)

19.9 µg

1.1 µg

-94.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

74 mg

73 mg

-1.4%

Karbonhidrat (farkla)

11.87 g

1.99 g

-83.2%

Kolesterol

20 mg

64 mg

+220.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

10 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

7 mg

10 mg

+42.9%

MUFA 16:1

0.1 g

0.21 g

+110.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.83 g

2.66 g

-6.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

0.06 mg

0.12 mg

+100.0%

Potasyum

125 mg

98 mg

-21.6%

Protein

2 g

5.91 g

+195.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.28 g

0.3 g

-93.0%

PUFA 18:3

0.63 g

0.05 g

-92.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

42 µg

125 µg

+197.6%

Selenyum

2.4 µg

11.4 µg

+375.0%

SFA 10:0

0.1 g

0.3 g

+200.0%

SFA 12:0

0.12 g

0.36 g

+200.0%

SFA 14:0

0.42 g

1.14 g

+171.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.96 g

3.22 g

+64.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.83 g

1.11 g

+33.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.13 g

0.26 g

+100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0.21 g

+162.5%

SFA 8:0

0.04 g

0.13 g

+225.0%

Sodyum

481 mg

541 mg

+12.5%

72.25 g

77.72 g

+7.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.87 g

6.97 g

+80.1%

Toplam Folat

7 µg

3 µg

-57.1%

Toplam Kolin

13.5 mg

22.9 mg

+69.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.04 g

2.57 g

-15.5%

Toplam yağ

12.36 g

12.46 g

+0.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.92 g

0.6 g

-87.8%

Toplam Şeker

6.85 g

0.73 g

-89.3%

Çinko

0.29 mg

0.5 mg

+72.4%

Soğan Dip sos, Hafif vs Alfredo Sos Deniz Ürünlü

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin