İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
16 kcal
Puan
41 / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
53 vs 16(-69.8%)
Puan Farkı
— vs 41
Daha yüksek enerji
Smart Çorba, Fransız Lentil
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
8 - 6 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Smart Çorba, Fransız Lentil ve Balık Suyu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Smart Çorba, Fransız Lentil 53.0 kcal, Balık Suyu 16.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Smart Çorba, Fransız Lentil | Balık Suyu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 4 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 1 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0.1 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.03 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.01 mg | — |
| Bakir | — | 0.05 mg | — |
| Besin folati | — | 4 µg | — |
| Beta Karoten | 251 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 1 mg | 0.21 mg | -79.0% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.1 g | — |
| Diyet lifi | 2.9 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0.02 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.15 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 53 kj | 67 kj | +26.4% |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.1 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 4 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | — | 30 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0.2 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 23 mg | 30 mg | +30.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.5 g | 0.4 g | -95.8% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 1.1 g | 0.97 g | -11.8% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | — | 1 mg | — |
| MUFA 16:1 | — | 0.03 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.06 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0.01 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0.01 g | — |
| Niasin | — | 1.37 mg | — |
| Potasyum | — | 86 mg | — |
| Protein | 2.9 g | 2 g | -31.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.01 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.01 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0.02 g | — |
| Retinol | 0 µg | 1 µg | — |
| Selenyum | — | 0.7 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0.02 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.09 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.02 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 131 mg | 200 mg | +52.7% |
| Su | 85.5 g | 96 g | +12.3% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 0.13 g | — |
| Toplam Folat | — | 4 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 9.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.11 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0.18 g | — | — |
| Toplam yağ | 1.06 g | 0.6 g | -43.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.24 g | — |
| Toplam Şeker | 2.6 g | 0.09 g | -96.5% |
| Çinko | — | 0.1 mg | — |
Smart Çorba, Fransız Lentil ve Balık Suyu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Balık Suyu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 53 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Smart Çorba, Fransız Lentil: 251 µg, Balık Suyu: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Smart Çorba, Fransız Lentil —, Balık Suyu 41.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.